2、羊肾 。羊肾又名羊腰子 。它不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素a、维生素e、维生素c，同时还含有钙、铁、磷等营养元素 。中医认为 ， 它味甘，性温 。有生精益血、壮阳补肾功效 。羊肾在补虚损，阴弱，壮阳益肾方面效果显着 。因此像肾虚阳痿者可以食用 。
3、枸杞子 。枸杞子又名枸杞 。其中含有胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸、维生素c、维生素e、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱以及铁、钾、锌、钙、磷等营养成分 。中医认为：枸杞子味甘，性平 ， 入肝、肾、肺经，因此在滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等方面疗效显着 ， 对于男女性功能的提高有着很大的作用 。
4、松子 。松子是属于壮阳食品 。中医认为，松子仁味甘，性微温，在强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等方面疗效显着 。松子仁当中不仅有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质，同时还含有着多种维生素和矿物质 。如果我们经常食用的话，有着强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用 。对于中老年人滋补有着很重要的作用 。
5、驴肉 。俗话说：“天上的鹅肉 ， 地上的驴肉 。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类 。中医认为，驴肉性味甘凉 ， 有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效 。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效 。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症 。
6、泥鳅 。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素a、维生素b1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质 ， 有促进精子形成作用 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 。
4、减肥时期必吃9种食物 不要错过了炎热的大夏天，这短时期是减肥的最佳时间 。因为高温导致人们的新陈代谢比较的快，不只是运动能流汗减掉不少的体重 ， 连吃个饭没有吹空调的话也能出一身的汗 。那么本期的减肥饮食，为你解析 。
1、香蕉
虽然香蕉的卡路里含量不算低，但脂肪含量却并不高，而且含有果胶和钾等多种矿物质 。在减肥期间，如果肚子饿时以香蕉果腹，既可以克服饥饿得到很强的饱腹感，又可以补充适量的糖分与矿物质，还有显着的促消化、促排便的功效，可减少脂肪在下身的积聚，是减肥时的理想食品 。
2、木瓜
木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以帮助肉类等蛋白质的消化分解 。而且木瓜肉含有大量的果胶，可以润滑肠道，有人甚至称之为天然的“洗肠剂”，木瓜清理肠道的作用可以减少废物在腹部的积聚，有助于腹部脂肪的减少 。
3、玉米
玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄 。食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一 。日本科学研究发现，玉米还含有可协助人体氧化脂肪的代谢酵素，能够对抗脂肪，非常适合减肥 。
4、苹果
苹果含有独特的苹果酸，是公认的“减肥水果”，可以加速身体代谢 。苹果含有比其他水果更丰富的钙质，可减少体内会导致人体水肿的盐分，有虚胖体型的人，不妨每天食用１-２个苹果，减少身体水肿现象 。另外 ， 苹果连皮一起食用 ， 可以增加纤维素的摄取量，让排便更加顺利通畅 。
5、红豆
红豆是很适合女性的食物，它含有丰富的铁质，中医经常鼓励女性在生理期利用红豆保养身体 。红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿、减少便秘，进而清除下半身脂肪 ， 但要注意不要煮得过甜，也不要与汤圆、粉圆、芋头等甜食混和，以免热量过高，效果适得其反 。另外 ， 也不建议吃过冷的红豆汤，不过，如果在烹煮红豆时加入一点红糖的话 ， 可以增加暖身效果哦 。
6、紫菜
紫菜和其他海藻类食物不仅含有丰富的维生素a、维生素b1及维生素b2，而且还含有丰富的纤维素及矿物质，多多食用可以帮助排出体内堆积的水分 。其中蕴含的纤维质则可以促进肠道蠕动，促进排便，所以多吃紫菜可以让你在不知不觉中排出体内毒素，进而完成瘦身的功效 。
7、燕麦
燕麦片纤维含量高，吸水性强、吸水膨胀、体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，热量低，可少进食，且燕麦耐饥、通便，因此有减肥效果，为人体体内做环保 。长期增加膳食纤维的摄入，可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效 。
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