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文章目录：1、哪些食物使人容光焕发 不要错过这6种
2、想排毒吃什么好 不要错过这五种食物
3、日常壮阳的食物有哪些 不要错过了
4、减肥时期必吃9种食物 不要错过了
5、护肝的食物有哪些 千万不要错过这10种
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1、哪些食物使人容光焕发 不要错过这6种脸上的气色有时很大的影响别人对你的第一印象，如果一个人容光焕发 ， 看上去就精神十足，不仅别人看上去舒服，自己也会心情舒畅 。很多熬夜失眠的人气色就十分的差了，那么本期的健康饮食文化，为你解析 。
1、花菜：不仅富含氨基酸，维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c及大量的蛋白质，还是美白肌肤的一种常见蔬菜 。
2、香蕉：含有丰富的维生素a、维生素b、维生素c、维生素e和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，可以使皮肤油嫩光泽 ， 对于皮肤的美化起到一定的治疗作用，但是并不是人人可以吃的哦，建议低血压的人群少吃香蕉 。
3、酸奶：可以提高人体的免疫力功能，除了补充钙质之外，对皮肤是有一定好处的 。
4、绿茶：具有抗衰老的功效 ， 是天然的健美饮品，多喝茶水可以保持皮肤的光洁白嫩 。
5、燕麦：燕麦里面含有的维生素e有抗皱功能，也有去角质的作用，需要去角质的人群是可以饮用这个的噢 。
6、番茄：不仅含有丰富的维生素 ， 它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂，还是美容养颜的必备品之一 。
2、想排毒吃什么好 不要错过这五种食物【哪些食物使人容光焕发呢 哪些食物使人容光焕发】众所周知 ， 作为食物链顶端的人们，每天的饮食都要吃进不少的毒素，这无可奈何，除非你不吃东西了 。那么我们身体有些的排毒就会十分的重要了，那么想排毒吃什么好呢？本期的食疗养生，为你解析 。
海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量 。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质 ， 阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素 ， 同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生 。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体 ， 使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患 。
胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出 。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇 。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的b族维生素和维生素c等营养成分也有润肤、抗衰老的作用 。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率 。
菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发 。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定 。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症 。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化 。
苹果
苹果的纤维含量很高，每个苹果平均含有约5克的纤维素，起丰富果胶更属可溶性纤维素之一，不但能有效于肠道、胃腔内肌肤一些会引起高胆固醇及癌症的物质、毒素，更能长时间抑制食欲，帮助个人控制食量 。
花椰菜
花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险 。它还能使血管壁加强 ， 对肥胖、视力衰弱及水肿有功效 。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳症的发病几率 。
3、日常壮阳的食物有哪些 不要错过了现在市面上补肾壮阳的要是不少，不过效果好又没有副作用的是少之甚少 。想要壮阳最好是通过饮食来达到效果是最安全 。那么我们日常生活中有哪些壮阳的食物呢？本期的食疗养生，为你解析，一起看看吧 。
1、荔枝 。荔枝的主要成分有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素b1、维生素c及粗纤维等 。荔枝味甘，性温，它有着补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等作用 。因此对于津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠等病症有着好的治疗效果 。
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