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冬天 吃什么菜 什么菜适合冬天吃

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冬天 吃什么菜 什么菜适合冬天吃

文章插图
文章目录：1、什么菜适合冬天吃 这6种最佳
2、植物花语 冬天适合种什么植物
3、冬天喝什么茶好，适合冬季养生的茶
4、适合冬天去旅行的城市 这5个城市适合冬天去玩
5、饮茶讲究：适合冬天喝的茶有什么
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1、什么菜适合冬天吃 这6种最佳冬天的气温十分的低，饮食也和其他三季有着较大的区别，主要是以温补为主 。在这么寒冷的天气要补充足够的热量才能更好的工作学习 。那么本期的冬季饮食 ， 讲讲适合在冬天吃的菜 。
菠菜
菠菜含有大量β胡萝卜素、铁，也是维生素b6、叶酸和钾的极佳来源 。研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，能预防眼睛衰老 。菠菜中富含的抗氧化剂和维生素k，有激活大脑功能、强化骨骼的作用 。
冬笋
冬笋富含多种蛋白质和氨基酸 ， 搭配肉类烹饪，还可以清热解腻 。冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄 。
香菇
香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素 ， 还能促进体内钙的吸收 ， 经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果 。香菇适合各类人群，尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益，所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇 。
山药
冬天进补吃点山药，再合适不过了 。山药淀粉含量高，可为抵御寒气，提供较多的热量 。其所含的薯蓣皂苷和胆碱、黏液质等成分，不但有利于肌肤保湿 ， 更有防止心血管系统脂肪沉积的作用 。
白萝卜
“冬吃萝卜赛人参”，白萝卜中含有芥辣素，有一定的消炎清热作用 。冬天若是上火了，出现嗓子疼、鼻塞等症状，可适当吃点白萝卜来缓解症状 。此外，白萝卜中含有木质素和多种酶，有一定的降血脂、软化血管、稳定血压等作用；其富含的矿物质可帮助人体提高免疫力，预防冻疮等疾病 。
莲藕
鲜莲藕中含有高达20%的碳水化合物、蛋白质，各种维生素、矿物质的含量也很丰富 。将莲藕凉拌或微微焯一下生吃，有清热润肺的作用 。煮熟后的莲藕是温性的，健脾开胃 。
2、植物花语 冬天适合种什么植物在我们生活中，有许多朋友都喜欢栽种花草，但是，天气一冷，有些植物不耐寒被冻死；那么大家知道在寒冷的冬天适合种什么植物吗？接下来植物花语来告诉大家，冬天适合种什么植物，一起来看看！
1、大琴叶榕
大琴叶榕适合养在任何的房间中，它能够和家具形成非常美丽的对比，非常适合种植在室内，养护需要排水良好的土壤，不需要经常浇水，冬季保持适当干燥，喜欢散射光，环境不要过于阴暗，春秋世界每月施薄肥一次 。
2、多肉植物
提起多肉想必大家都不陌生，这几年非常火热的一种绿植 。很多多肉的耐抗性是非常好的，只要把它们摆放在合适的地方，就能安然无恙地度过一整个严冬 。
3、绿萝
绿萝不需要太多的照顾，盆土干透浇水即可，养护在光线明亮的环境中，冬季保持盆土适当干燥，但是环境湿度不能过低 。
4、芦荟
芦荟养护不需要经常浇水，冬季可以1~2个月浇水一次，保持盆土适当干燥，它喜欢充足的散射光，保持温度在5度以上即可安全越冬 。
5、虎皮兰
虎皮兰冬季保持盆土干燥和温度在5度以上，它就能安全越冬，不需要怎么照顾 。
6、金钱树
如果你不太懂照顾植物的细节，但又很喜欢在室内摆放绿植，那可以考虑一下种植金钱树 。这种植物的生命力非常强，即使你忙于生活中其它琐碎而长时间忘了照料它，金钱树的生长状态依然非常好 。只需要适度的间歇性光照和非常少量的水，就能支撑它度过很长的日子，像仙人掌一样顽强 。
3、冬天喝什么茶好，适合冬季养生的茶现代人的生活质量越来越高了，生活需求也越来越高 。对于养生，更是越来越注重 。在这样一个日短夜长寒冷干燥的季节，人体的活动相对就少了，但是嘴巴和肠子就会一直动，食欲就增加了 。本期饮茶文化将为你介绍冬季养生的茶 。
红茶
红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力；红茶还可助消化、去油腻 。此外，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用，这在冬天也是很有必要的 。由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人 。

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