【一天吃125克蓝莓会怎样】偶尔吃点也无妨 。
虽然单个蓝莓体积小 。但是125克蓝莓已经很多了 。市面上常见的盒装蓝莓重量在125g左右 。《中国膳食指南》建议每个成年人每天的水果摄入量应该在200 ~ 350之间 。而且品种要丰富多样 。一个人一天吃一盒蓝莓 ， 超过正常摄入量 。从健康角度来看不太好 。
蓝莓是寒性水果 。一次吃多了会导致肠道和肠胃受凉 。然后出现腹泻、腹痛等不适症状 。尤其是对于本身体质偏寒的人；蓝莓也含有大量的果糖 。一次吃太多会导致血糖升高 。所以建议糖尿病人不要吃蓝莓 。
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