粽子主要由糯米制成 。通常，粽子里会加入不同的配料 。所含的热量也会不同 。这些饺子包括肉饺子、咸饺子、素饺子、蜜饯饺子和粽子等等 。如果只是素食饺子 。每100克粽子含230卡热量 。
一个粽子会有超过500卡路里的热量 。需要慢跑1小时，步行2-3小时，骑行1小时左右才能完成 。所以注意不要一次吃太多粽子 。一般一顿饭最多吃2个 。
【一个粽子的热量有多少】
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