2碗以上 。
正常情况下 。一个100克的粽子热量约为230卡 。一碗100克的米饭大约有116卡路里 。所以吃一个100g粽子的热量 。相当于吃了两碗饭 。
想吃粽子就不会胖 。建议尽量选择小一点的粽子 。还有吃完粽子 。不要吃其他高热量的食物 。同时，睡前尽量不要吃粽子 。
【一个粽子相当于几碗米饭】
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