刚刚发生了什么事儿？
在这件事发生之前，我在做什么？
是哪个环节，引起了我不舒服的感觉？
在这之前发生的哪些事情，可能跟这感觉有关？
跟这个人之前还发生过什么事儿，可能与此有关？
……
? 一定要和孩子“和好”
因为很多孩子一时无法从“生气”的情绪里面走出来，这需要时间 。他会认为你刚刚对我发火了，像一个大怪兽，我才不和大怪兽做朋友了，就算你跟我道歉，我还是认为你很可怕 。
对大人来说，虽然这种想法有点执拗，但确实也是部分孩子心里所想的 。
所以家长们可以帮助孩子“发泄”一下情绪，和他一起互动，比如跑步、拍球，跟他聊天，让他说出真实想法等等 。
如果孩子愿意和好，又重新和你做朋友了，我们就带着孩子经历了一段从对立到和解的过程 。
这是孩子的经验，他能学到如何谈论自己的感受、如何找寻负面情绪背后的原因、以及可以做些什么来安抚自己和他人 。
文章插图
坏情绪每个人都有，在养育孩子的路上，家长也不是每时每刻都能心平气和 。
我们也要让孩子知道：他不必为了负面情绪惊慌失措，父母还是爱他们的；
同时，在面对负面情绪时，我们要有正确的“发泄”窗口；最后，及时道歉和改正错误，也是他们一生需要学会的技能 。
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