主要是呼吸 。
因为一些身体脂肪的最终产物是二氧化碳和水 。它们主要通过呼吸、皮肤和排泄物排出体外 。但是，在脂肪的消耗和产出上 。80%通过呼吸排出体外 。其余的会通过汗液、尿液、眼泪等体液排出体外 。所以在减肥的过程中 。不仅仅是大量出汗就能帮你减肥 。最重要的是保持均匀的呼吸 。
另外，减肥心率最好控制在正常范围内 。因为它能增加心脏功能和燃烧脂肪的心率 。保持在这个心率范围内 。能够保持身心健康 。同时也能达到很好的减肥效果 。最大心率为(220-年龄)0.8 。最低心率为(220-年龄)0.6 。
当然，在减肥的过程中更要注意饮食 。少吃碳水化合物含量高的食物 。尽量吃粗粮、新鲜水果、蔬菜和纤维素含量高的食物 。或者糖、油脂、脂肪类食物尽量少吃 。配合适当的运动 。有氧运动和无氧运动交替进行减脂效果最好 。
【减脂是通过出汗还是呼吸】
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