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早上空腹吃香蕉好吗 早上能空腹吃香蕉吗

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早上空腹吃香蕉好吗 早上能空腹吃香蕉吗

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香蕉是最为普遍的水果之一，不仅味道香甜同时还含有大量的营养成分，所以深受人们的喜爱，不少人都十分喜欢吃香蕉 。有的人甚至早上一起来就会先吃一根香蕉来填自己的肚子 。那么早上空腹吃香蕉好吗？早上能空腹吃香蕉吗？早上空腹吃香蕉好不好？
吃香蕉有什么好处
防治高血压
香蕉属于高钾低盐水果，能帮助体内更多的钠离子排除，有效降低血压，常吃香蕉能够维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，有助于神经肌肉保持正常，起到防治高血压等心脑血管病的作用 。
防治胃溃疡
香蕉中含有一种化学物质，能够刺激胃黏膜细胞的生长繁殖，并产生更多粘膜来保护肠胃，能够避免胃溃疡等症的发生 。
增强免疫力
香蕉中的蛋白质能够帮助刺激细胞分化，增强人体免疫力，而且香蕉中蛋白质在肠胃中会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，因此具有很好的抗癌功效 。
预防缓解便秘
香蕉中的纤维素含量丰富，能够刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，有助于排便，能够有效防止便秘 。
早上空腹吃香蕉好吗
空腹吃香蕉加重心脏负担
早上最好不要空腹吃香蕉，不利于身体健康，因为香蕉中含有丰富的糖和纤维素，有助于消化通便，早上肠胃没有可供消化的食物，空腹状态下吃香蕉会加快肠胃运动，促进血液循环，这种情况下会加重心脏负荷，容易导致心肌梗塞 。
驾驶员空腹吃香蕉危害更大
香蕉吃太多之后还会造成体液中钾，钠比值的改变，经常开车的人群尤其不宜空腹吃香蕉，空腹吃香蕉除了大量增加血液中的钾含量之外，还会摄入过多的镁元素，人的血液中的镁含量大大增加，容易对心血管系统产生抑制作用，引起明显的麻木，肌肉麻痹感，出现嗜睡乏力的感觉，严重的情况下还会有心律不齐，心脏传导阻滞肝感，这种情况下开车更容易发生危险 。
吃香蕉注意的禁忌问题
香蕉未熟透易致便秘
【早上空腹吃香蕉好吗 早上能空腹吃香蕉吗】香蕉未熟透的时候含有大量鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，容易导致粪便变得干硬，从而造成便秘，因此未熟透的香蕉最好不要吃 。成熟后的香蕉虽然没有了涩味，但并不代表鞣酸成分就不存在了，因此也要适量食用 。
过量吃引起微量元素比例失调
香蕉切忌过量食用，因为香蕉中的镁，钾元素丰富，这些矿物质元素虽然是人体健康必须的元素，但是如果一下子摄入过量，容易引起血液中镁，钾含量急剧增加，造成体内微量元素失调，影响身体健康;此外，香蕉吃太多容易导致胃酸分泌大大减少，结果导致肠胃功能紊乱，因此香蕉不宜过量食用 。
吃香蕉不宜吃什么
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重 。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高 。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克 。
因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜 。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇 。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用 。与香蕉同食则对身体健康无益 。
一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题 。
3、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用 。
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素 。这些毒素会导致人们长斑 。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物 。
4、芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用 。
芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒 。
5、甘薯
甘薯是一种药食兼用的健康食品 。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品 。
香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起身体不适 。红薯和香蕉吃后容易胀肚子，而且还伴有胃反酸现象，吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵 。如果红薯香蕉和红薯一起吃会慢性中毒 。

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