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我们都知道，每个月份都会有不同的节气，每个节气都会有不同的含义，会有不同的天气变化，立冬就是其中气候变化比较明显的一个节气 。那么立冬是冬天到了还是冬至是冬天到了呢？下面让我们具体来看看吧！
立冬是冬天到了还是冬至是冬天到了 一般来讲，立冬表示冬天的开始，冬天已经到来 。
在我国古代，人们* 。当亚洲地区形成地带环流并且西风的南分支强烈波动时，将出现大范围的阴雨天气 。此外，也将确定纬向环流和子午环流的终点，并且将出现冷浪和剧烈冷却 。
立冬是不是冬天了 从字面上来讲，确实是这样，但是我们的国家地域辽阔，地理位置不同，气候也不同，因此即使开始立冬了，某些地区的温度仍然很高 。
从狭义上讲：
立冬节气后是冬天 。
立冬节是冬季的第一个节气，立冬节标志着冬天的正式建立 。
广义：
温度低于10°C才算冬天 。
我国的边境地区面积很大 。除了华南沿岸和青藏高原以外，其他地区也没有一起进入冬季 。在远古时代，中原就受到尊重，并从中继承了各种习俗 。这二十四个节气主要建立在黄淮地区 。因此，冬季的开始主要符合黄河和淮海的气候规律 。南方的冬天要晚一些 。
立冬怎么运动养生 1、运动前要充分热身
由于人体在低温环境下会变得僵硬，如果在运动前未充分加热，则很容易引起肌肉拉伤或关节损伤 。因此，在正式练习之前，您应该执行“热身”练习，例如徒手练习和轻型装备练习 。热身的强度是使身体略微温暖和排汗 。
2、运动时衣服的厚度应适当
冬季开始后，温度非常低，因此在运动前应穿较厚的衣服，并在升温后脱去外衣；运动后应尽快回到房间，不要吹冷风，擦干汗水和换衣服，以防感冒和发热量交替引起热量流失并着凉 。
3、运动时调整呼吸
由于冬季经常有沙尘暴，建议在运动时使用鼻呼吸 。您也可以通过鼻吸入和口呼吸，但要记住直接通过嘴吸入 。这是因为鼻粘膜可以使吸入的空气变热，从而在一定程度上减少了冷空气对呼吸道的刺激 。同时，鼻毛可以有效地阻止细菌，这可以称为呼吸道的“保护神” 。
4、在室内运动时要保持空气流通
【立冬是冬天到了还是冬至是冬天到了】许多人习惯于在冬天选择室内运动并关闭门窗以防止冷空气侵入 。但实际上，由于缺氧很容易引起头晕，恶心等症状 。因此，在室内运动时，请记住保持空气流通 。
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