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每餐吃七分饱可以减肥吗 一日三餐吃七分饱能减肥吗?( 二 )

生活经验经验知识


1、饭前喝轻氢水
饭前先喝200ml轻氢水，可以让胃里提前感受到“满”，饱胀的感觉让你不容易吃过量，另外小分子的轻氢水更有利于食物营养的吸收 。
2、专心吃饭
吃饭的时候集中注意力，尽量不聊天、不读书看报、不玩手机和电脑 。
从第一口开始，感受自己对食物的急迫感和热情、吃的速度、每吃下去一口之后的满足感、饥饿感的逐渐消退和胃里面逐渐充实的感觉……
慢慢的 ， 你就能体会到不同饱感程度的区别 。然后找到七分饱的点 ， 在可吃可不吃的时候及时止住 ， 把它作为自己的日常食量，就能预防饮食过量 。
3、细嚼慢咽
细细品味食物的味道，感受胃部的变化，因为大脑发出“我饱了”的信号是需要一段时间才能传达给你，可能这个时候你已经吃到8、9分饱了 。
4、先素后荤
在有肉有菜的情况下，可以先吃蔬菜，主食尽量选择一些粗粮，这些食物热量低且饱腹感很强 ， 你吃下去就会觉得自己没有那么饿了，又不会增加太多热量 。
5、及时收走食物
如果实在无法抵制美食的诱惑，可以在饮食过量前把食物收走 。
3、爱这些生肖七分就够了 ， 三分留着爱自己在爱情里 ， 有的人不管多么喜欢自己的另一半，都始终不会真正的交出自己的真心，与其说他们害怕在爱情里受到伤害，还不如说是他们不能一心一意地喜欢一个人 。当他们遇到比现任好的人，是很难挡住诱惑，出轨的可能性极高 。对这些生肖爱七分就够了 ， 剩下三分好好爱自己 。
属鼠
属鼠人性格里有自私自利的因素 ， 他们也喜欢把爱情当成一场游戏，在感情方面 ， 是比较容易三心二意的人 。想让他在感情上专一对待自己，可以说是比较难的一件事情 。
当他们遇到一个有好感却更优秀的人，就会萌生想要和对方在一起的想法，这样的想法经常会让身边的恋人很没有安全感 。所以 ， 若是非常喜欢他们，在他们跟你百分百地付出深情后 ， 你再去付出自己的真心 ， 这样才不容易在感情上受到很大的伤害 。
属猴
要属猴人在感情上一直专一于一个人 ， 是一件挺难的事情，所以，在感情上的属猴人对待恋人时，他们往往很难达到忠贞如一的要求，在恋爱中劈腿更是常有的事情 。
所以，除非你已经做好了在一段感情中受打击的准备 ， 亦或是确认了他对你是绝对的真心，否则在交往的过程中不要去付出自己的一腔深情，否则你受伤害的几率是很大的哦！
属马
对于属马人来说，在感情中能够拥有自由永远比拥有一段感情更重要 。所以，在恋爱的时候 ， 属马人一般不会抱着特别认真的态度，只有在反复确认对方是那个在感情上能够给自己足够自由的人，才会付出自己的全部真心 。
所以，不管你有多喜欢他们，不要那么快去付出自己的一腔深情好吗？保持冷静，确认自己是适合他的那个人，或是你确认自己是那个能够给他足够自由的人，然后再付出你的真心，否则，分开的时候你可能会哭的很惨哦！
4、自己不占理，还霸道七分的星座强势是一种天性，所以是不是有理由霸道并不重要 ， 而是想霸道才可以霸道 。
不同星座性格的人们有些是特别理性，而有些人又会特别的感性，天性不同 。
【每餐吃七分饱可以减肥吗 一日三餐吃七分饱能减肥吗?】有些人总是可以抢占先机，就算自己不占理，也一样霸道七分，看看谁才是这样星座 。
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白羊座：并非不讲道理而是遇事先用感性来处理显得霸道又强势
白羊座的人们冲劲最足，也不喜欢太计较后果，遇到任何的事情 ， 都会首先选择争取主动，并且为最终获得胜利提供机会，自已不占理，还会霸道七分，也只不过是天性而已 。
狮子座：喜欢用自己的方式来处理事情霸道强势习惯来自于自负天性
狮子座的人们是天生有点小自大情结的，就算是特别不喜欢被看扁的感觉，遇到自己明显不如人的时候 ， 也往往会表现得特别强势霸道，就算是自己不占理，也要搅七分，实在是不甘心 。
天蝎座：不认输的心意与想法没理也要霸道地计较几分
天蝎座的人们最不愿意接受的现实就是认输，所以遇到自己不占理的事情，也往往会特别用心思的去努力，而且不认输的心意与想法，就算是自己不占理的事情，也往往会霸道七分 。

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