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体寒的女人，常做这3件事，或能让身子慢慢温暖起来

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生活中部分女性体寒明显 ， 体寒的女性更容易出现健康问题 ， 而且容易手脚冰冷、身体虚弱、气血不足 。如果存在体寒这种情况 ， 平时需要注意身体的调养 ， 养成健康良好的习惯 ， 这样才能帮助去除体内的寒气 ， 恢复健康状态 ， 否则体寒症状长时间存在 ， 身体健康容易受到影响 ， 甚至会缩短寿命 。那么 ， 体寒的女性平时应该多做哪些事情呢？
1、多吃温补身体的食物
体寒的女性需要通过合理的方式来调养身体 ， 养成健康良好的习惯 ， 这样体质虚寒才能得到改善 。建议女性平时多吃温补身体的食物 ， 部分寒凉性质的食物最好不要进食 ， 像常见的雪梨 ， 火龙果 ， 西瓜等最好少吃 ， 这些食物的性质寒凉 ， 经常进食容易导致体寒更加严重 。女性多吃温补身体的食物可以去除寒气 ， 常见的牛肉、羊肉、枸杞、红枣都可以适当进食 ， 可以达到补气 ， 温补身体的作用 ， 这样身体调养得当 ， 体寒的情况才能得到改善 ， 防止疾病出现威胁健康 。
2、多运动
体寒的女性平时需要注意运动 ， 缺乏运动可能也会导致体寒更加明显 ， 因为缺乏运动的情况下 ， 身体没有足够的热量产生 ， 容易出现虚弱的情况 ， 长时间缺乏运动之后容易手脚冰冷 ， 甚至会出现身体器官功能下降的情况 ， 对体寒症状改善不利 。因此 ， 有体寒表现的女性平时应该适当多运动 ， 每天有半个小时左右的运动来维持身体健康状态 ， 通过运动不仅可以提高免疫功能 ， 还可以让身体产生热量 ， 帮助回暖 ， 这样对身体寒气的去除有利 。因此 ， 想要去除寒气的人 ， 平时应该注意多运动 ， 结合健康的有氧运动来改善体寒症状 。
3、多晒太阳
女性如果体寒明显 ， 有可能会威胁健康 。如果存在体寒这种表现 ， 女性平时应该多接触阳光 ， 可以多到户外活动 ， 多晒太阳对体寒的改善有利 。如果长时间处于潮湿、阴冷的室内环境 。可能会导致体寒更加明显 。如果可以适当多到户外活动 ， 适当晒晒太阳 ， 不仅可以去除寒气 ， 改善体寒症状 ， 还可以有效促进身体维生素D的合成 ， 维生素D合成充足对钙质的吸收有促进作用 ， 同样对女性健康有帮助 。因此 ， 体寒明显的女性平时不要经常呆在家中 ， 可以适当到户外活动 ， 适当晒晒太阳 ， 这样体寒症状也会得到改善 。
【体寒的女人，常做这3件事，或能让身子慢慢温暖起来】

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