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延缓衰老的8个天然方法

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    生活中有很多细节能延缓衰老进程，使外表看起来比生理年龄要年轻得多 。健康专家推荐了延缓衰老的8种天然方法，不妨一试 。
    1.少用香薰类产品     《美国科学院院报》刊文显示，香味蜡烛中含有几种会加速人体衰老的生化酶 。这是因为，在点燃香味蜡烛的过程中，各种致癌物质和加速衰老的化学物质，如苯和甲苯，就会被释放出来，在房间中徘徊不易散去，吸入人体，导致早衰 。
    2.戒烟
    这种抗衰老方法利人又利己 。烟草中含有4000多种有毒物质，它对人体衰老进程的负面影响最大 。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病，如动脉硬化和肺纤维化 。
    3.寻求合适的解压途径
【延缓衰老的8个天然方法】    研究人员发现，慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变 。
    为了减轻压力的毒性作用，人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁，改善心理状态 。此外，经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力 。
    4.食用新鲜的有机食品
    尽量避免食用精加工食品 。添加到精加工食品中的磷酸盐会加速人体老化进程，削弱骨骼的力量，甚至还会引发早亡 。应尽量选择新鲜的有机农产品 。
    5.不吃添加糖
    发表在《英国皮肤病学期刊》上的研究显示，吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合，这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点 。
    6.多花时间和朋友在一起
    研究发现，孤独感有损健康，让人难以应对人生的挑战 。随着时间推移，它还会加速衰老进程，引发心脏病和高血压等疾病 。
    7.远离所有碳酸汽水
    不仅是汽水中的糖分会加速衰老，各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐，会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症 。
    《实验生物学学报》刊登的一项研究成果显示，体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周 。
    8.少用化妆品
    具有讽刺意味的是，用来掩盖皱纹的化妆品实际上会加速衰老进程 。
    2013年发表在《环境健康展望期刊》上的一项研究表明，用于个人护理用品和药品中的对羟基本甲酸酯（一种防腐剂和灭菌剂）会成为雌激素的干扰物，致使女性提早进入老化状态 。

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