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4个细节帮助女性预防脱发

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一头乌黑浓密的秀发不仅是美女的特征之一 ， 同时也是很多爱美的女性想要拥有的 。然而事与愿违的是 ， 不少女性都受到了脱发的困扰 ， 常常一梳头就一抓一把头发 ， 让人很是苦恼 。下面小编就教大家4个细节 ， 帮助大家预防脱发~
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢 ， 而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间 ， 这一段时间睡眠充足 ， 就可以使得毛发正常新陈代谢 。反之 ， 毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发 。
建议：尽量做到每天睡眠不少于7个小时 ， 养成定时睡眠的习惯 。注意饮食营养 ， 常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品 ， 多吃青菜、水果 ， 少吃油腻及含糖高的食品 。
避免损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大 ， 次数多了会使头发失去光泽和弹性 ， 甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害 ， 使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因 ， 空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利 。
建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月 。夏季要避免日光的暴晒 ， 游泳、日光浴更要注意防护 。
洗头梳头要留意
每周3至7次 ， 冬季可以每周1至3次 ， 洗头时水温不要超过40℃ ， 与体温37℃接近 。不要用脱脂性强或碱性洗发剂 ， 因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强 ， 易使头发干燥、头皮坏死 。
建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂 ， 或根据自己的发质选用 。不用塑料梳子 ， 最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷 ， 既能去除头屑 ， 又能按摩头皮 ， 促进血液循环 。
保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发 ， 压抑的程度越深 ， 脱发的速度也越快 。
建议：对于女性而言 ， 保持适当的运动量 ， 头发会光泽乌黑 ， 充满生命力 ， 而且也可以让身心放松 ， 减少因为压力过大而造成的脱发 。
【4个细节帮助女性预防脱发】

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