文章插图
1.懂得欣赏他人 。
2.对别人的成功和进步表示由衷的肯定和赞美 ， 你会放下攀比心 ， 分享到喜悦 。
3. 要求别太高 。
4.美国心理学家、《伯恩斯新情绪疗法》一书作者戴维·伯恩斯指出 ， 完美只是一种理想目标 ， 可以为之而努力 ， 但不能让它拖累生活 。
5.消沉时记得随时提醒自己 ， 平凡的快乐才是生活的真谛 。
6. 把自己的想法说出来 。
7.面临压力或者挫折时 ， 一定要向家人或是好朋友倾诉 ， 把想法说出来 ， 这样可以让你心情松弛、思想活跃 ， 重新振奋起来 。
8. 学会忙里偷闲 。
9.总被生活束缚 ， 神经就会永远紧绷 。
10.每天抽点时间发呆、胡思乱想 ， 或者每隔一段时间和大自然亲近 ， 才是生活的艺术 。
11. 多小的善事也要做 。
12.给予永远要比索取愉快得多 ， 乐善好施甚至能延长人的寿命 。
13.每天做件好事 ， 就能让自己的精神世界变得越来越充实 。
14. 不要害怕犯错 。
15.不害怕冒险犯错 ， 才能取得更大的成功 。
16.因此 ， 犯错没什么大不了的 ， 吸取经验 ， 并肯定自己的成绩 ， 才能轻松生活 。
17. 把不快乐的事存起来 。
18.碰到难以释怀的事情 ， 不妨把这些纠结的情怀写下来 ， 锁进抽屉或是埋进土里 。
19.你会发现 ， 不快乐的情绪也会渐渐远离你 。
20. 集中精力做好一件事 。
21.一口吃不成胖子 ， 和其被多个任务所牵绊 ， 不如集中力量做好其中一两个 。
22.越集中精力 ， 就越能远离浮躁和压力 。
23. 有效规划时间 。
24.设置可行的目标 ， 规划每天的任务和时间 ， 比如 ， 把某天必须要做的事情列出来 ， 其他事搁在一边 ， 能有效减轻压力 。
25. 保持感恩的心 。
26.紧张的生活会让情感变得麻木 。
【减压最有效的方法】27.每天抽点时间 ， 体会生活中的点滴美好 ， 比如鲜花、鸟鸣 ， 保持感恩的心 ， 会给生活增添不少亮色 。
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