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适合产妇食用的黄颡鱼的食谱

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生活中的鱼类是有很多 ， 不同的鱼类是有不同的功效和作用 ， 而且吃起来口感也是不一样 ， 所以大家就是不要错过了 ， 黄颡鱼的功效也是非常的多 ， 对于身体是有很多的营养价值 ， 所以为大家分享两款美味的黄颡鱼的做法 ， 一起来瞧瞧吧 。
适合产妇食用的黄颡鱼的食谱
黄颡鱼浓汤
材料：黄颡鱼2条、色拉油适量、食盐适量、姜适量、小葱2根 。
做法：
1、我们一定是要先将黄颡鱼洗干净 ， 然后沥干水 。
2、空锅烧热透后倒油 ， 中大火把鱼身煎透 。
3、冲入开水 ， 放葱段和姜片 ， 大火催白鱼汤 ， 转中火炖15分钟 ， 汤色呈牛奶状加盐调味 ， 撒点小香葱出锅 。
功效：黄颡鱼是含有丰富的蛋白质以及矿物质钙、磷、钾、钠、镁 ， 而且是含有铜元素 ， 是可以很好的帮助调节血液、中枢神经和免疫系统 ， 有利于我们的内脏的健康 。汤汁也是非常的开胃营养 。产妇食用是可以帮助促进身体康复 。
适合产妇食用的黄颡鱼的食谱
黄颡鱼豆腐汤
材料：黄颡鱼3条、豆腐300克、适量油、盐、辣椒、姜、葱 。
做法：
1、热锅加油 ， 下姜爆香 ， 将黄刺鱼下锅 。煎至黄颡鱼肉质收紧 。
3、加入适量开水 。再将辣椒圈下锅 。把豆腐一并下锅同煮 。
4、煮至汤底浓香再加适量细盐调味 。
5、我们在最后加入葱花就是可以出锅了 。
功效：孕妇食用黄颡鱼是可以很好的通乳生乳 ， 而且是有很好的补气血的作用 ， 我们经常食用一些是可以很好的开胃健脾、消除寒气 ， 豆腐也是比较容易消化 ， 是可以很好的补充身体钙质 。很适合产妇食用 。
适合产妇食用的黄颡鱼的食谱
这两款黄颡鱼的做法都是非常的时候孕妇和产妇食用 ， 所以家里面如果是有产妇的朋友就是一定不要错过这两款食物了 ， 而且制作起来也是比较的简单 ， 相信大家在制作食用后一定是不会让大家失望的 。

【适合产妇食用的黄颡鱼的食谱】

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