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中医：这几种食物能抵抗疼痛

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慢性疼痛虽然不致命，但是一样能够影响你的日常活动 。中医指出，这几种食物能抵抗疼痛 。
1粗粮
粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以填满你的肚子 。一旦肚子满了，你就不会吃错东西，还便于控制体重 。此外，粗粮是镁的良好来源，动物实验已经表明，粗粮可以缓解肌肉疼痛 。
2姜
生姜除了是调味食材外，还是最好的止痛药 。它包含姜辣素、姜酚、姜酮等活性成分，可以减轻疼痛 。在雨季和冬季里喝一杯姜茶，除了暖胃，还能缓解疼痛 。
3姜黄
姜黄也有生姜的家族成员，是香料的一种，它含有的姜黄素也是缓解疼痛的灵药 。
4橄榄油
橄榄油是抵抗疼痛的液体黄金，它含有丰富的抗氧化物质——多酚，有助于减少常见的身体疼痛 。
5三文鱼
三文鱼中含有丰富的破坏疼痛的omega-3脂肪酸，但有尿酸问题的人还是要限制一下摄入量的 。
6坚果
杏仁、核桃等坚果中含有丰富的omega-3脂肪酸和抗氧化剂，有助于控制疼痛来源 。下午茶点心来一小把坚果，美味又健康 。
7草莓
据考证，草莓中含有强大的降低疼痛的抗氧化剂维生素C 。一些研究表明，维生素C可以帮助人们减少破骨或骨科手术后的痛苦 。
知道了这几种食物能抵抗疼痛，健康平衡的饮食不仅有益身体健康，还能抵抗疼痛 。
【中医：这几种食物能抵抗疼痛】

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