放假在家，可以精选柑橘、菠萝、香蕉、葡萄等4种水果做美食，提高记忆力 。中医指出，精选四种水果能增强记忆力 。
【精选四种水果能增强记忆力】一、柑橘
柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食物 。
吃些柑橘可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害 。
另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精力充沛的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力 。
自制柑橘美食：
橘子酱
原料：橘子500克， 冰糖50克
做法：
1、先取一只结实的橘子洗干净表面，用柠檬皮刀或擦丝器将表面橘红色皮擦成细丝，不要白色部分，会发苦 。
2、然后将橘皮丝加少许盐腌10分钟左右，用水反复洗净，挤掉水分待用 。
3、剥掉所有橘子的外皮，再去掉白色的筋和内膜，并去籽，留果肉和果汁 。
4、再用手将果肉抓散，连汁倒入锅中，加入冰糖和橘皮丝用小火煮，大概煮半个小时，期间不时搅拌一下，直到材料开始变得粘稠，即可关火 。
5、趁热装入可密封的瓶子中，密封好后倒置，冷却后放入冰箱可保存很久 。
注意：每次食用都要以干净无水的勺子取果酱，以防变质 。
二、菠萝
菠萝富含维生素C和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用 。
有人称菠萝是能够提高人记忆力的水果，所以菠萝常常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词 。
自制菠萝美食：
水果茶
原料：苹果、菠萝、柠檬均适量，红茶包1个
做法：
1、将苹果切丁，菠萝切成小块，柠檬切片 。
2、在锅里烧开水，再将苹果、菠萝放入锅中，煮3~5分钟，然后再将红茶包放入，浸出颜色后取出 。
3、将锅中煮好的水果红茶倒入茶杯中，可以的话，加些新鲜的薄荷叶和柠檬片装饰也可 。
知道了精选四种水果能增强记忆力，所以要增强记忆力可以吃适量的菠萝哦!
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