下面介绍几种老年常见病的康复锻炼方法，以供参考 。
（一）冠心病体育锻炼是冠心病综合治疗的组成部分，有助于减少心肌梗塞的发生和死亡率 。可进行中等强度的步行、慢跑等有氧训练 。有人观察16分钟跑3000米或26分钟跑5000米，可使血中的胆固醇降低350毫克1升 。还可配合太极拳、气功等，心率一般控制在130次／分左右 。千万注意，在心绞痛发作和心肌梗塞病灶尚未修复时期不要运动 。老年医学研究者提出：清晨3-8点之间是老年心脏病的危险期，此时血压最高，易中风淬死，如果这时候进行不恰当的锻炼，特别容易发生意外，因此，建议在上午10时左右锻炼最好 。每次外出锻炼时，应随身携带保健（保健食品）盒（急救盒） 。
（二）高血压据调查，无论何种职业的人，体力活动程度越高，高血压的发病率越低 。除因病重卧床者外，各种高血压患者均可采用室外体育锻炼，项目较多，如步行、慢跑、太极拳、医疗体操、羽毛球、骑自行车等等 。运动量虽可适当大一点，但心率不要超过130次／分 。切忌做鼓劲憋气、快速旋转、用力剧烈和深度低头的运动动作 。
（三）肥胖症、糖尿病（糖尿病食品）肥胖是促使糖尿病发生和发展的重要因素之一 。适当运动是治疗糖尿病的一种重要手段，运动对II型糖尿病（非胰岛素依赖型糖尿病）的治疗作用 。要比药物来得更直接，更安全有效，而且这种作用不受年龄限制 。它可以通过肌肉运动增加脂肪和糖的消耗，从而减轻肥胖，使血糖（血糖食品）和尿糖降低 。
治疗糖尿病与肥胖病的体育锻炼的共同原则是：体力锻炼与控制饮食二者结合应用 。方法有散步、慢跑、太极拳等 。一般速度的散步，每小时消耗能量837干焦，加快速度，则每小时可消耗能量1255-1506千焦 。每消耗14644干焦可使体内脂肪减少0．45公斤，在饮食不增加的情况下，隔天走一小时，一个月可减脂肪0．65公斤，一年可减少8公斤 。
糖尿病人的身体情况一般都比较差，宜从轻微的活动开始，随着体质的增强，可逐渐增加运动量 。比较适宜的运动有步行、太极拳、广播操等 。应避免剧烈运动，以免造成机体缺氧使乳酸堆积而出现酸中毒；同时还要注意不要在注射胰岛素后、吃饭之前（空腹）运动，以防发生低血糖（应随身携带易吸收的糖类，以备低血糖时应用） 。
（四）慢性支气管炎提高对外界温度变化的适应性，增强抗病能力 。要特别坚持耐寒锻炼，其方法是从春季开始，先用手摩擦头面部及上下肢暴露部分，每日数次，每次数分钟，到皮肤微红为止；夏天用凉水毛巾，拧干后作全身摩擦，每日1-2次，并用手捧凉水冲洗鼻腔；秋后用冷水洗脸、擦身，或冷水浴，要持之以恒 。另可练习呼吸保健操，因为进行深呼吸运动，不仅对呼吸肌是一种锻炼，还可改变肺内压力（压力食品）的变化，迫使肺泡内残气的排出，增加换气量，同时对肺泡组织的弹力恢复也非常有利 。地点选择湖边；树林、公园为好 。
（五）肩关节周围炎简称“肩周炎”，50一60岁的人多见，是独有的老年病 。发病时肩部周围疼痛剧烈，夜间更加明显；后期肩关节活动受到限制，临床上治疗疗程长，效果不显 。除配合推拿等治疗外，体育锻炼最为有效 。方法以活动关节为主，其关节活动的幅度，要由小到大，最后作到最大可能的范围 。如用健肢同患肢作头上举的动作、用患手模背以及用患肢顺墙向上爬摸等等 。另外，跳交谊舞能预防和辅助治疗肩周炎，对中老年患者来说是再适宜不过的了 。有颈椎病的思者每天应坚持做转颈运动 。
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