太极拳是中医的一种运动保健方式 ， 也是老年人经常选用的身心保健的一个运动方法 ， 下面是中医专家介绍的中医太极拳的特点 ， 一起来学学吧 。
轻松柔和 太极拳的架式比较平稳舒展 ， 动作要求不僵不拘 ， 没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作 。比较适合中老年人学习和锻炼 。
矫正骨骼 太极拳要求姿势中正 ， 不偏不倚 ， 全身骨骼处于柔和活动中 ， 既纠正了不良姿势 ， 又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼 。对于体位有偏差的人来说是很好的一种锻炼方法 。
圆活自然 太极拳的动作要求上肢动作处带上弧形 ， 避免直来直往 ， 通过弧形活动锻炼 ， 有利于动作的圆活自然 ， 体现出柔和的特点 。
连贯均匀 整套太极拳的动作 ， 从“起势”到“收势”不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换 ， 都是紧密衔接 ， 连贯一气的 ， 看不出明显停顿的地方 。
增加肺活量 太极拳要求动作与呼吸配合 。久而久之 ， 肺组织得以锻炼而肺活量增加 ， 免疫力改善 ， 也就少患呼吸道疾病 。
健肠胃 太极拳迈步如猫行 ， 动作如抽丝 。不用拙力而轻柔缓慢 ， 不会肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴难熬 。而且长期有节律的锻炼 ， 能使肠胃器官蠕动加快 ， 促使食欲增进、消化机能加强 。
【中医专家：太极拳的11个特点】
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