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茄汁青鱼——益气化湿养肝明目

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茄汁青鱼是我们在生活中比较常见到的家常菜了 ， 对于很多人来说都是吃过这样的菜了吧 ， 不过虽然是常见的家常菜了 ， 但是很多人还是不知道应该如何烹饪这样的食物了吧 ， 因此我们下面就给大家详细的介绍应该如何的烹饪出美味的茄汁青鱼吧 。
茄汁青鱼——益气化湿养肝明目
茄汁青鱼的材料
青鱼、番茄酱、姜、蒜、白糖、盐 。
茄汁青鱼的做法
1、将青鱼处理干净 ， 正反面都用刀割一些小开口 ， 以便于入味儿 。
2、热锅热油 ， 放入姜片爆香 ， 然后加入糖 ， 炒至糖融化 ， 下青鱼 ， 正反面各煎2分钟 。
【茄汁青鱼——益气化湿养肝明目】3、把上述调味料都加入到锅中 ， 后加入清水(没过鱼身) ， 烧开转中火15分钟 。
4、感觉鱼熟了并且吸足了汤汁的时候(注意不要让番茄汁完全烧干) ， 就可以盛出来食用了 。
小技巧：在做茄汁青鱼的时候 ， 我们会放一些酒 ， 这时候就要注意啤酒的量一定要足 ， 最好要没过鱼 ， 否则高压锅工作时间长 ， 会糊锅 ， 而且上面的鱼刺没酥 。
茄汁青鱼——益气化湿养肝明目
茄汁青鱼的功效
这道美味的茄汁青鱼主要材料就是青鱼了 ， 因此决定茄汁青鱼功效的就是青鱼本身了 ， 这样的食物肉质是非常鲜嫩的了 ， 同时富含大量的优质蛋白质 ， 而脂肪的含量是比较低的了 ， 因此就很适合现代人来食用了 ， 同时还富含大量的维生素以及营养素 ， 可以帮助我们抗衰老哦 ， 而且经常的吃茄汁青鱼还可以益气化湿 ， 帮助我们达到养肝明目的神奇功效 ， 再搭配美味的番茄酱 ， 还可以帮助我们抗衰老哦 。
茄汁青鱼——益气化湿养肝明目
茄汁青鱼这样的家常菜做法是比较容易的了 ， 但是吃起来的口感以及味道可是非常出色的哦 ， 经常的吃这道美味的茄汁青鱼好处很多 ， 可以帮助我们起到益气化湿的功效 ， 还能够养肝明目 ， 坚持吃就可以延缓衰老了 ， 是非常神奇的哦 。


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