老年人有哪些养生原则

【老年人有哪些养生原则】1、记住:睡觉养生第一要素 。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00 。因为这个时间是一天的冬季 , 冬季主藏 , 冬季不藏 , 春夏不长 , 即第2天没精神 。
2 一切药物对治病来说都是治标 , 不是治本 , 不管是中医还是西医 。因为一切的病都是错误的因产生错误的果 。错误的因不除 , 错误的果就不会绝根 。健康的根本在心 。一切法从心生 。心净则身净 。所以得病了 , 不要向外求 , 要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病 。其实人和动物是一样的 , 动物的病都是靠自己 , 人也能 。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病 。有了正确的观念 , 你就会有正确的决定 , 你就会有正确的行为 , 你就可以预防许多疾病的发生 。
4 人所具有的一切智慧 , 绝对不是从书本里学来的 , 而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心) , 从定中生出来的 。
5 人是一切生物中构造最完美的灵体 , 健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的 , 而不是靠外部因素 , 外部因素只能起辅助作用 。
6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象 , 是人体自动调节平衡所表现出的状态 , 所以应该把它们当成正常的生理现象 , 而不应该去把它当成病因来消灭 。所以当人在生病的时候 , 一定不要有怨恨嗔恚心 , 心里要安定 , 心定则气顺 , 气顺则血畅 , 气顺血畅则百病消 。
7 人的健康离不开两大要素:1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道) 。
8 足够的气血靠:足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作 , 由植物神经主导)+良好的生活习惯 。
9 畅通的经络需要:清净心 。一切七情六欲都会破坏清净心 , 从而破坏经络的正常运行 。
10 维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)” , 也需要“节支(减少血气的损耗)” 。
11 过度地增加食物不仅不会增加血气 , 而且会成为身体中的垃圾负担 , 反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉 。五脏六腑是一个血气加工厂 , 食物是原材料 , 加工能力是有限的 , 而食物是无限的 , 所以食物的数量必须得到控制 。
12 适当运动可以帮助人的气血运行 , 但同时也在消耗人的气血 。人体的微循环主要应该靠松静来达到的 , 这也是健康必不可少的 。
13 人体中的垃圾越多 , 就越需要更多的血气来清除它们 , 但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少 , 这就形成了恶性循环 , 这也正是人衰老的机理 。所以 , 人要想健康不老 , 就要:1)减少体内的垃圾;2)增加血脉经络的畅通;3)增加体内的气血 。
14 与其相信药物 , 相信检查的数据 , 不如相信自己的感觉 , 相信自己所具足的自我调节能力 。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下 , 才能分辨这一切 。
15 健康 , 从调节心性开始 。为了你的健康 , 你学佛吧 。学佛得到的快乐是人生最高的享受 。

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