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春季是排毒的最佳时期 ， 在春季我们可以多吃一些可以促进身体排毒的食物 ， 这样就能让我们的身体焕然一新 ， 对健康是有很多好处的 。春季排毒可以喝一些养生粥 ， 那么 ， 春季养生喝什么粥好？一起来看看下面这三款适合春季的养生粥吧！
春季喝什么粥好
*1*五味子粥
配料：五味子10克、大米100克 。
做法：大米、五味子 ， 一起文火熬制 。
功效：五味子可以养肝、补肾 ， 出售2011年高考答案大米有保肝、护胃的作用 ， 酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害 。
*2*三味健脾养肾粥
配料：白术15克 ， 首乌10克 ， 枸杞子20克 ， 白米250克 。
做法：白术和首乌入锅煮 ， 经一段时间后捞出 ， 将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味 。
功效：健脾补肾 ， 强壮肌肉 。白术易补气健脾 ， 首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神 ， 枸杞子能养血补肾 。在增加蛋白质前饮用 ， 有利于营养物质更好吸收 。
*3*莲子芡实粥
配料：莲子50克、芡实15克、大米300克 。
做法：三味一起熬 ， 水要多放一些 ， 不要使粥过稠 。
功效：莲子可以健脾宁心 ， 芡实能够健脾补肾 ， 常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适 。
【春季养生喝什么粥好？三款春季养生粥】春季喝什么茶好
一、花茶
所谓的花茶 ， 其实是花草茶 ， 花草茶不含咖啡因 ， 低单宁 ， 低热量 ， 又富含有益成分 ， 其种类非常的多 ， 如我们大家熟知的菊花茶、茉莉花茶等等 ， 味道有的清纯淡雅 ， 有的香醇爽口 ， 也有的酸甜兼容 ， 甚至甘中微苦 。如薰衣草、锦葵、柠檬马鞭草等 ， 都是色香味俱全的花草茶 。很多的花草茶 ， 都有缓解压力、促进睡眠或提神、助消化 ， 长期饮用能温和调节生理机能 ， 且绝大多数花草茶不具副作用 ， 一天的饮用量也没有限制 。
花茶的冲泡方法有几种 ， 一般采用的是煮泡法：小锅将水煮开 ， 加入花草茶 ， 小火再煮约一分钟 ， 再将花草茶倒入茶壶中 ， 待茶色转浓即可饮用;二是壶泡法 ， 将花草茶放在茶壶内或滤斗内 ， 直接冲入滚水即可 。
二、蒲公英茶
蒲公英 ， 又名黄花地丁 ， 其含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及胆碱、维生素、胡萝卜素等多种健康营养的活性成分 ， 同时含有丰富的微量元素 ， 钙、铁的含量较高 ， 特别是富含具有很强生理活性的硒元素Se ， 具有十分重要的营养学价值 。蒲公英茶具有促进肠胃消化、清血、强健肝脏、利尿、化食毒 ， 改善便秘、青春痘、畏寒 ， 可清热毒、消恶肿等功效 。
冲泡方法简单 ， 将蒲公英放入锅中 ， 加入适量清水煎煮15分钟 。煮好后加入适量冰糖即可 。
三、绿茶
绿茶有助于延缓衰老、抑制心血管疾病、预防和抗癌、预防和治疗辐射伤害 ， 以及美容护肤和醒脑提神等多种功效 。
绿茶的冲泡方式也很简单 ， 用80℃-90℃左右的水直接冲泡即可 ， 最好冲泡茶叶的第一泡不要喝 ， 冲了热水后摇晃一下即刻倒掉 ， 同时在30分钟～60分钟内喝掉 ， 空腹时最好不要喝 。
四、其他养生茶
◆枸杞茶：滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳 。
◆菊花茶：清肝明目作用 ， 对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用 。
◆玫瑰花茶：能凉血、养颜 ， 所以有助改善干枯皮肤之作用 。
◆腊梅花茶：清肝明目、疏利咽喉 ， 常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症 。
◆金银花茶：清热解毒、疏利咽喉 ， 可治疗病毒可爱冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病 。
◆苹果茶：医治头痛最有效的茶 。
◆柠檬茶：顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛 。
◆甘草茶：治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症 。
◆荸荠茅根茶：具有清热化痰、生津止渴、降压利尿的功能 。
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