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7个方法缓解**胀痛

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**胀痛是经常常见的女性健康问题 ， 给患者和医生带来很多困扰 。那么**胀痛如何缓解呢？**胀痛怎么解决？**胀痛又该如何处理？下面就和小编一起去看看**胀痛如何缓解吧！7个简单方法有效缓解**胀痛 。
热敷
热敷是一种比较传统的中医的治疗方法 ， 可以使用一些热水袋或者是热水瓶等方式来缓解一些**的胀痛等如果是采取冷疗的话 ， 就需要冷热交替来进行消除**胀痛得 ， 这样做的效果是会更加好的 ， 需提醒大家的是 ， 热敷只能暂时缓解症状 ， 并没有治疗的作用 。
减“盐”运动
在月经来前的7~10天应该避免高盐食物 ， 因为这种食物会使**胀大 。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了 ， 饭馆里的食物往往添加大量的佐料 ， 所以其盐分要比自家的菜肴高很多 。如果你吃了很咸的炖菜或零食 ， 也不要立即喝大量的水 ， 因为这不仅不能中和盐分 ， 还会让盐分通过液体渗透进血液 ， 压迫血管 。
穿合适胸衣
如果不穿胸罩的话是会让**下垂的 ， 所以呢在白天出门的时候需要选择穿好合适胸罩再出门 。因为胸罩是可以防止下垂的 ， 还有就是可以防止受到压迫的**的神经继续的受到压迫的 ， 这样也是可以减轻一些**的不适感的 。胸罩能够有效防止已受压迫的**神经进一步受到压迫 ， 从而消除不适 。
多食用维生素
维生素 ， 降低催乳激素：催乳激素会引起**的膨胀 ， 因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物 ， 调节列腺素E的制造 ， 帮助抑制催乳激素的生成 。
隔离咖啡因
有医学实验证明 ， 戒掉每天喝咖啡的习惯 ， **胀痛会有明显的改善 。当然 ， 不仅是咖啡 ， 还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶 ， 甚至含有咖啡因的止痛药 ， 这样才能缓解疼痛 。
摄入低脂高纤食品
在饮食的方面是需要注意的 ， 不管是在什么样的情况下 ， 饮食都是非常的重要的 。所以需要饮食的均衡的 ， 多吃低脂肪、高纤维的饮食的 。多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等 。还有就是需要吃一些豆类的食物 。
**按摩缓疼痛
刺激**周围 ， 可以促进血液和淋巴循环 ， 在月经前7-10天 ， 每晚按摩对胀痛也有所缓解 。手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的** 。然后双手收紧 ， 用位于**根部的拇指从下将**向上拨 。左右各反复10次即可 。注意在**胀痛时 ， 最好不要做按摩 ， 避免给**过大的刺激 。
【7个方法缓解**胀痛】

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