锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

日常如何保健预防白内障

睿知

专家提醒 ， 患者要按期到病院进行裂隙灯显微镜查抄 ， 察看白内障成长环境 ， 并在大夫指导下 ， 定时点用治疗白内障的眼药或服用口服药如障眼明片等 。别的 ， 还要从日常糊口的饮食、举动风俗入手进行养护 ， 延缓晶体浑浊 ， 庇护视力 。
在日常生活中要注意以下五点：
1、保持心情舒畅 ， 避免过度情绪波动 。有些老年患者患了白内障以后 ， 总害怕眼睛会瞎 ， 成天郁郁寡欢 ， 自己给自己造成巨大的心理压力 ， 很容易使病情加重 。因此 ， 患者应避免过度的情绪刺激和波动 ， 保持心情愉快 ， 以使全身气血流通 ， 提高抗病能力 ， 有利于白内障的稳定和康复 。
2、起居要规律 ， 注意劳逸结合 ， 不过度劳累 。用眼应以不觉疲倦为度 ， 注意正确的用眼姿势 ， 保持恰当的距离 ， 保证光源充足等 。每用眼1小时左右 ， 应让眼睛放松休息一下 ， 如闭目养神、仰望天空或眺望远方等 ， 使眼睛得到充分的休息 。此外 ， 应尽量避免长时间在光线不足的环境中阅读和工作 。
3、调整饮食结构 ， 适当补充维生素和微量元素 。以清淡、富有营养的食品为宜 ， 尤其应从食物中摄取充足的维生素 。白内障的产生与晶体的维生素C、B1、谷光甘肽、氨基酸、某些微量元素的缺乏有关 。故应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、动物肝脏、蛋类食品等 。少食辛辣香燥、油腻之品 。中医认为 ， 老年性白内障多属肝肾精血亏虚 ， 不能涵养眼睛所致 ， 刺激性食物多会耗损阴精 ， 加重病情 。
中医有言“药食同源” 。日常煲汤、泡茶中就可以加入枸杞、决明子等药材 ， 还可以用杭白菊泡茶 。枸杞补阴虚 ， 决明子和杭白菊清肝明目 。老年性白内障患者需要补益肝肾 ， 患者应在医生指导下选取食疗药材 。
4、坚持眼部按摩 ， 改善眼部血液循环 。眼部按摩如眼保健操等方式 ， 可刺激像睛明、攒竹、太阳、翳风、瞳子等穴位 ， 加速眼部血液循环 ， 增加房水中的免疫因子 ， 提高眼球的自身免疫力 ， 从而延缓晶体混浊的发展 。
5、尽量避免强光刺激 。强光特别是太阳光紫外线对晶体的损害比较严重 ， 长期接触长波紫外辐射线 ， 可导致慢性蓄积性晶体损伤 ， 诱发或加速白内障的生成和发展 。眼下正值夏季 ， 为避免暴露在强烈阳光下 ， 外出时最好戴遮阳帽或深色墨镜 。
【日常如何保健预防白内障】

    推荐阅读


    上一篇：手机QQ轻聊版保存不了空间相片解决办法

    下一篇：iOS 12需要更新吗iOS 12更新评测介绍