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为什么刚吃完东西又觉得饿？

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不少人都有这么一个烦恼 ， 吃完饭就又觉得饿又想吃东西 ， 觉得自己的胃就像无底洞一样怎么填都填不满 。要继续吃吧 ， 又怕会吃撑吃胖 ， 不吃吧 ， 又饿得难受 。要解决这个烦恼首先得知道出现这个问题的原因 ， 下面我们就来一起探讨一下：
原因1：心理作用
所谓化悲愤为食量 ， 人在精神压力大或者情绪低落时 ， 会激发压力荷尔蒙产生 ， 进而引发大脑皮层对高热量食物的渴求 ， 或因为被食物的精致外表和诱人味道吸引 ， 而产生进食欲望 。
原因2：高GI饮食
【为什么刚吃完东西又觉得饿？】这里的高GI是指升糖指数高 ， 高GI饮食进食后血糖会上涨得很快 ， 进而快速产生困倦和饥饿感 ， 一般来说90%以上为主食的一餐很容易会出现这种情况 。
原因3：摄入热量不足
一些流质食物 ， 如粥等 ， 由于含水量大而且容易造成饱腹感 ， 但实际热量却不高 ， 如果只吃此类食物 ， 出现“吃完又饿”的情况也十分正常 。
原因4：水喝得太少
多喝热水可不是虚话 ， 如果水喝得不够 ， 身体缺水 ， 不仅不利于人体的新陈代谢 ， 也会引发饥饿感 。下午2~3点是饥饿感高发期 ， 可能是午餐高盐、饮水不足 ， 导致的“虚假饥饿感” 。
原因5：睡眠不足
熬夜、失眠所引起的生物钟混乱会刺激胃饥饿素、肾上腺素大量产生 ， 进而影响到大脑对饥饱状态的正确评估 ， 最终导致暴食 。

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