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5岁宝宝食谱 5岁宝宝吃这些身体棒

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5岁宝宝已经能够吃很多很多食物了 ， 在这个时候父母们就要知道哪些食物对宝宝的生长是有帮助的 ， 那么大家知道5岁宝宝食谱有哪些吗？5岁宝宝吃什么好呢？下面小编就为大家介绍一下5岁宝宝食谱大全及做法吧 。
5岁宝宝吃什么好呢？都有哪些食物适合5岁宝宝食用呢？想了解的父母就和小编一起去看看吧 。
5岁宝宝食谱
爱心蔬菜蛋饼
食材
南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量 。
做法
将新鲜豌豆剥出 。土豆切丝 。南瓜要连皮切丝 ， 鸡蛋敲散 。豌豆煮熟 ， 平底锅入少量橄榄油 ， 将南瓜丝、土豆丝放入炒熟 ， 加盐调味 。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中 ， 慢慢烘熟 。鸡蛋饼外圈慢慢熟后 ， 用锅铲推一下 ， 防止粘锅 。均匀撒入煮熟的豌豆 ， 再撒入切丝的奶酪 。
Q版鸡蛋盅
食材
鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许(这些食材在超市都是能够买到的) 。
做法
用鸡蛋器把鸡蛋煮熟 。煮熟后把蛋黄掏出来 。准备好沙拉酱 ， 肉松 ， 核桃碎 ， 香菜末 ， 盐 ， 黑胡椒等材料 。在蛋黄里加入沙拉酱 ， 加入肉松 ， 核桃碎 ， 香菜末 ， 盐 ， 黑胡椒碎搅匀 。将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可 。
宝宝鲜肉小丸子
材料
猪肉馅60g ， 红萝卜5g ， 甜玉米10g ， 黑木耳1朵 ， 香油5ml ， 生抽5ml ， 淀粉2g ， 盐少许 。
做法
1.黑木耳先用温水泡发 ， 洗干净后切成碎末 ， 红萝卜也切成碎末 。
2.将猪肉馅放入碗中 ， 加入生抽、盐、淀粉 ， 用筷子顺着一个方向搅拌 ， 加入红萝卜、黑木耳、甜玉米和香油混合均匀 。
3.将肉馅捏成小球 ， 放入盘中 ， 入锅蒸15分钟即可 。
煎馒头
材料
馒头 ， 鸡蛋 ， 植物油少量 ， 盐 。
做法
1. 鸡蛋洗净蛋壳磕入碗中打散 ， 加少量盐调匀 ， 馒头切片均匀裹上蛋液 。
2. 起油锅转小火 ， 放入馒头片煎至两面微黄即可 。
胡萝卜肉末蒸鸡蛋羹
材料
肉末、胡萝卜、鸡蛋 。
做法
1)将胡萝卜洗净 ， 去皮切碎末 。将鸡蛋磕入碗中搅拌均匀 。肉末加入一些盐或鸡精粉及香油调味 ， 备用 。
2)鸡蛋液加入一点的温水 ， 轻轻搅拌后用漏网搁掉上层的蛋液泡沫至嫩滑 。
3)将一半的蛋液倒入在蒸碗中 ， 加入肉末 。
4)肉末上层放胡萝卜末铺均 。在倒入剩余的蛋液即可 。
5)用保鲜膜将碗口盖上 ， 再用牙签或针轻轻戳几个小洞 。
6)将蒸锅中放适时水烧开 ， 将碗放到蒸隔上 ， 盖上盖子 ， 转小火 。
7)蒸上10-15分钟后关火即可 。
结语：
【5岁宝宝食谱 5岁宝宝吃这些身体棒】

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