幸福的晚年是每个老年人所希望的 。那么对于老年人来说，日常生活中，养生保健才算健康，听听专家的建议吧！
老人不宜进行过于激烈的运动项目
今年71岁的李大爷常年坚持锻炼身体，每天早上晚上都要去公园散步、做操，多年下来他的身体没出过大的问题，引得老年朋友都很羡慕，把他誉为老年健身的“标兵” 。李大爷听了心里也美滋滋的，也很乐意与老年朋友探讨健身之道 。
一天早上，他在公园散步看见有几个人在围圈踢毽子，仗着自己身体底子好也跟着踢了起来 。正当他们踢得热火朝天的时候，李大爷一个抬腿扭腰的动作就跌倒在地，不能动弹了 。同伴赶紧把他送到医院，检查后发现他的左脚骨折伴腰部肌肉拉伤 。
建议：体育锻炼对于维护老年人的身体健康至关重要，每位老年朋友都应根据自身具体情况进行适宜的体育锻炼 。对于老年朋友，要注意采取适宜的方式与适宜的运动量 。一般而言，老年人不宜进行过于激烈的运动项目，运动幅度不宜过大，以免造成不可挽回的意外伤害 。步行与太极拳之类的运动适合于多数老年人 。
老人使用拐杖可防跌倒
80岁的张大爷身体一直很健康，儿女孝顺，一家人的日子过得其乐融融 。今年夏天一场大雨后，他想出去走走，刚出门口没两步，突然感觉脚下一滑，身体失去了平衡，当场摔倒在地 。家人闻讯赶紧把他送到医院，没想到这一摔竟导致他股骨颈骨折，直到现在一直卧床，生活不能自理 。
建议：老年人均存在不同程度的骨质疏松，发生骨折的风险显著高于中青年人群，因此老年朋友一定注意预防意外跌倒 。老年人跌倒后会经常会发生股骨颈骨折，导致失去生活自理能力，这样的例子屡见不鲜 。
建议老年人要增强自我保护意识，不做没把握的动作或行动 。使用拐杖可有效减少跌倒的发生，家属也要经常提醒老人并在必要时予以帮助或保护 。对老人的饮食控制不宜过于严格
今年66岁的王大妈患有高血压，今年初在医院检查身体的时候听医生说少吃盐有助于控制血压，此后她便十分注意，饮食中尽量避免吃盐 。几个月后，她感觉全身乏力，不知道身体又出了什么问题，便来到医院检查 。医生检查后发现其血钠严重降低(即严重的低钠血症)，致病原因就在于盐的摄入量过低 。
建议：老年人的饮食宜清淡为主，但要多样化 。对老年人而言，适度的饮食控制很重要，但不宜过于严格 。除了上述王大妈的例子，还有一些老年朋友因为患有冠心病等疾病，于是不吃肉，甚至很少吃鸡蛋，最后导致严重营养不良 。
老人患病不要轻信“偏方”
陈大妈今年82岁了，由于患有退行性骨关节炎，一走路左腿膝盖处就疼痛，行动十分不便 。多家医院都建议她手术治疗换人工关节，考虑到手术的痛苦她便想走不用手术的“捷径”，四处打听“偏方” 。
屡次尝试后，陈大妈终于找到了不用手术只需吃药便可治腿疼的“偏方” 。她高兴没多久便出现了新问题，服用这个“偏方”几天后出现全身浮肿，血糖也突然升高了 。医生仔细询问并检查后，发现其所服用的“偏方”中含有大量的激素 。
建议：老年人出现身体不适一定要到正规医院在医生指导下进行治疗，不要轻信所谓的“偏方”或小广告 。基于目前的医疗技术，很多疾病是无法彻底治愈的，需要终身服药治疗，患有这些疾病后一定要遵照医生的嘱咐，坚持用药治疗，切勿自行停药或更改治疗方案，更不要轻信“彻底治愈”之类的言词 。
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