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春季气候容易多变，是各种流行疾病*高发期，所以我们更要注重养生 。常说“病从*入”，春季养生尤其在吃上面下*夫，可以预防疾病 。那么春季吃什么能够养生呢？今天*养生网给大家讲解如何选择养生食物……
细选食物少疾病
春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵*体而致病 。所以在饮食上应摄取足够*维生素和矿物质 。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿*蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸*上皮细胞**能，从而可抵抗各种致病因素侵袭，有利于春季养生 。
黄绿蔬菜防春困
“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄*和深绿**蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处 。
辛甘之品助春阳
稍微有一些辛味*东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气*食物 。唐朝*《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭” 。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处，是春季养身佳品 。
饮食清淡消春火
春季人易上火，出现舌苔发黄、*苦咽*等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及**食物 。有明显上火症状*人可以吃一些清火*食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等 。
少酸增甘保脾胃
中医认为，春季为人体五脏之一*肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散*食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物 。
胃肠疾病要当心
胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤*等物质丰富*肉汤、*汤、鱼汤、动物内脏和**调味品，因为这些食物有较强**胃液分泌*作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担 。春季养生食物要避免选用这些 。
祛痰养肺保平安
【春季吃什么能够养生 如何选择养生食物】慢*气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺*食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状，为春季养生水果首选 。
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