相当于跑了4-5公里 。
骑马是一项很好的有氧运动 。长时间坚持骑行 。不仅能起到瘦身的作用 。还能帮助人增强抵抗力 。如果骑行期间合理搭配饮食 。那么减肥的效果会更好 。
根据计算 。通常人体骑行20公里左右 。可以帮助人体消耗大约400-600卡路里的热量 。相当于跑了4-5公里 。
需要注意的事项
注意合理骑行 。没必要过分 。否则很容易伤到人的膝盖 。不利于人体健康 。
【骑行20公里相当于跑步多久】
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