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春水初生,春林初盛,春风十里不如你，春天吃什么食物?春季补什么比较好?进入春季之后,气候*燥，容易上火，容易出现咽喉*、嗓子疼、上火等症状，应多吃一些甘味食物滋补脾胃 。而许多家庭都有冬天没吃完*滋补品，继续吃怕上火，收藏起来怕变质，这可怎么办呢，*饮食来解决吧……
胡萝卜
【春季如何进补最好？为你支妙招春季养生法！】春天气候多变，会直接影响呼吸道粘膜*防御*能，全身*抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入 。
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富*家常蔬菜，要充分吸收其中*胡萝卜素，吃法有讲究 。科学合理*食用方法是：胡萝卜应烹煮后食用，要保持其营养*最佳烹调方法有两点：一是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，用足量*油炒；二是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15～20分钟 。胡萝卜素容易被氧化，烹调时采用压力锅炖，可减少胡萝卜与空气*接触，胡萝卜素*保存率可高达97% 。
维生素A缺乏还会降低人体*抗体反应，导致免疫*能下降 。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜*保护作用已得到广泛*证实 。从食物中补充维生素A是一种安全有效*保健方法，在众多食物中，最能补充维生素A*当数胡萝卜 。
老年人进补老年人如有阴虚内热者，可选用清补*方法 。这类食物有：梨、莲藕、荠菜、百合等 。此类食物食*偏凉，食后有清热消炎作用，有助于改善不良体质 。病中或病后恢复期*老年人*进补，一般应以清凉、素净、味鲜可*、容易消化*食物为主，可选用大米粥、莲子粥、青菜泥、肉松等 。
香蕉
香蕉食补事实证明，到了春天，凡有肝阳上亢*人，特别容易出现头痛、眩晕，这就是祖国医学早已指出*“春气者诸病在头”*原因 。现代医学也发现，春天*气候变化，容易使人血压增高，出现头痛、头晕、失眠等症状 。另外，经常食用含钾多*柠檬、梨、绿豆等，对防治高血压也有益 。还可用芹菜500克水煎，加白糖适量，代茶饮;或用芹菜250克、红枣10枚，水煎代茶饮;或将花生米浸泡醋中5*，每*晨空腹吃10粒，也均有较好*降压效果 。饮食防治*方法是，每天吃香蕉或橘子250至500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶，频频饮之 。因为香蕉含有能降低血压*钾离子 。
白梨
白梨味甘、微酸、*凉 。其*效生津除烦止渴，滋阴润肺止咳，清热泻火化痰，小儿风热，眼赤肿痛，喉痛反胃等症 。对慢*消化不良、肺热型咳嗽、痰黄、咽*、*燥有辅助食疗作用 。取鲜雪梨榨汁，连服150至300毫升，即刻止酒醉 。春补梨可调理六腑之热，滋五脏之阴 。
山药汤春季滋补药膳以甘平为原则，*味甘平或有清肝作用*药材有山药、茯苓、薏苡仁、灵芝、莲子、枸杞子等；食材有菠菜、芥菜、胡萝卜、荠菜、油菜、香椿、白菜等 。山药100克去皮洗净，猪里脊50克，均切丝，入*清汤锅煮沸，精盐少许调味 。特点：滋阴补肾，健胃止泻 。
韭菜最利阳气生发韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、*以及挥发油等 。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌**效 。
排骨山药香菇汤
鲜甜糯香，确实蛮补*，又是清补，几好 。步骤就没讲了，无非就是排骨飞水，加足材料小火慢炖两个钟头加山药，再小火慢炖半个钟 。给点小建议：
1.这个季节如果想要补气，比如给*妇*话，可以加点黄芪和西洋参（我今天就加了点，还加了点天麻，她抱怨得我头痛；
2.山药最好用淮山，铁棍山药也不错，削皮*时候最好待手套，免得一个是粘液滑手，另一方面，接触粘液会手痒*，一般山药比较容易熟，所以炖20分钟差不多了*；
3.山药淀粉较多，要偶尔搅拌一下，免得容易糊锅；
4.山药容易氧化，可以抹点盐或者泡在淡盐水里面，庚子一个避免氧化变黑难看，一个可以不糊汤；
5.炖同骨*话可以加点点白醋，去腥而且溶解钙质，特别适合大肚婆 。
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