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*妇在春季也非常适合养生，最好*养生方法是从饮食调理，正确*进行养生可以让胎儿更加健康，那么春季*妇吃什么菜好？春天*妇适合吃*膳食有哪些？*妇春季适合吃*食物有很多，具有非常不错*养生*效，下面就来详细了解*妇春季适合吃什么吧 。
【春季孕妇吃什么菜好 春天孕妇适合吃的膳食有哪些】春季*妇适合吃什么
*1*春笋
一说起春雨，自然而然让人想起*就是雨后春笋，而春笋也正是人们在初春时节喜闻乐见*美食 。
春笋最突出*营养价值有三点：
一是膳食纤维*含量很高，是普通绿叶蔬菜*两倍多，而且比冬笋也高很多，非常适合*期容易便秘***咪食用；
二是春笋*热量很低，对于需控制*期体重，又得满足饿欲***咪来说，简直是福音！只是要注意，春笋中含有较多*酸，口感可能有些发涩，最好提前焯水处理再烹调；
三是春笋中含有丰富*氨基酸，因此味道鲜美至极，尤其适合煲汤 。
但是，春笋中各种维生素和矿物质*含量比较有限，远比不上绿叶蔬菜，因此，**咪在吃笋*时候，也要搭配绿叶蔬菜，才能营养均衡哦 。
应季食谱：春笋排骨汤
原料：春笋3棵、排骨或火腿100克、香菇4～5朵，盐2g 。
1.新鲜*春笋，剥*净皮、切*刀块 。
2.锅中加入少许*盐，水烧开后下放春笋焯几分钟，捞出来浸到凉水中备用 。
3.鲜香菇切块，火腿切片，锅中放入凉水，倒入香菇和火腿片先烧10分钟，*下入春笋烧两分钟即可 。
4.如果用*是咸火腿，不需要加盐 。可以看喜好撒葱花少许 。
在这样*一份汤中，油脂和盐*含量均在膳食指南*推荐范围之内，蔬菜和蛋白质*比例恰当合理，**咪不妨一试 。
*2*豌豆苗
乍暖还寒时节，豌豆苗也是这个时候*上好食材 。脆嫩、清香、鲜美，还有春天最清新*翠绿* 。尽管只有细小**秆和子叶，豌豆苗还是可以归为绿叶蔬菜，膳食纤维和各种维生素、矿物质含量都不错 。特别突出*一点是，豌豆苗中胡萝卜素*含量特别高，如果平时吃肉比较少，又不喜欢吃胡萝卜***咪，吃点豌豆苗也是不错*主意 。
应季食谱：豌豆苗拌豆腐丝
原料：豆腐丝100克、豌豆苗100克，葱白、花椒、香油适量
1.豌豆苗洗净，切短段，在热水中泡7～8分钟，捞出 。
2.现成*熟豆腐丝，切开即可 。
葱白、花椒用香油爆香后，淋到豆腐丝、豌豆苗中一起拌好，可以视口味加点蒜 。
这一道菜中，盐含量基*可以在控制范围之内（当然，不要选用太咸*豆腐丝），清香可口，绝对可以让**咪们大饱口福 。
*3*青蒜芽
现在是春季，正好是当季*蔬菜，吃吃也是不错* 。蒜苗中所含*大蒜素可以增强*妇*机体免疫力，所以是可以食用* 。不过蒜苗不易消化，吃*时候还是要适量 。一天三餐不能超300克即可 。
应季食谱：青蒜炒黄豆芽
主料：黄豆芽450克，青蒜100克 。
调料：*拉油50克，盐5克，味精3克，白砂糖2克，辣椒粉8克，香油10克 。
做法：
1.将青蒜洗净，切成1.5厘米长*段 。
2.将黄豆芽掐去根须，洗净捞出，沥*水分 。
3.锅置旺火上，放入*拉油，烧热下入辣椒粉略煸 。
4.再放入黄豆芽、精盐、味精、白糖炒拌均匀，再放入青蒜段炒拌断生，淋香油，出锅装盘即可 。
*4*香椿芽
香椿芽被称为“树上蔬菜”，是香椿树*嫩芽 。每年春天开始发芽，香椿叶厚芽嫩，绿叶红边，犹如玛瑙、翡翠，香味浓郁，营养之丰富远高于其他蔬菜，为宴宾之名贵佳肴 。从香椿*营养成分及价值来看，*妇吃些香椿也有促进食欲、清热解毒、美容护肤等作用 。
应季食谱：香椿拌豆腐
原料：豆腐300克，香椿100克，香油10克，精盐适量 。
做法：
1、香椿洗净去掉老梗，入沸水中焯熟，捞出沥*水分后，切碎 。
2、豆腐切块，入沸水中焯熟，捞出沥*水分，用勺子压成豆腐泥 。
3、将调料分别拌入香椿碎和豆腐泥中 。
4、用小慕丝模，先铺一层香椿碎，再铺一层豆腐泥，再一层香椿碎，一层豆腐泥，每铺一层都要轻轻压紧实 。
5、最后轻轻将模子取出即可 。
*期要谨慎吃*食物
1、芦荟：*食品科学技术学会提供*资料显示，怀*中*妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产 。
2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其*寒凉，有活血祛瘀之*，故对*妇有不利影响，应慎吃 。
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