主要好处如下：
1.消除脂肪：在炎热的环境下运动，可以有效的燃烧掉多余的脂肪，达到消除脂肪，预防脂肪肝的效果 。
2.增强心肌功能：在游泳过程中，全身的肌肉和心肺功能都在努力工作，以达到锻炼心肌功能的能力 。功能加强 。
3.缓解压力：游泳可以放松身体，使人集中注意力，达到缓解其他压力的效果 。
【夏天学游泳有什么好处】4.改善肤质：游泳能有效分解运动中的脂肪，使皮肤的PH值达到平衡状态 。让皮肤不适合长痘和出油 。游泳的时候也可以补充水分 。
5.保护脊椎：对脊椎的保护也很有效 。因为在水中时，人处于漂浮状态，对脊椎不构成威胁 。适当的运动也可以帮助脊椎更好的恢复 。
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