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每天喝一杯牛奶可以补充我们人体需要的蛋白质、维生素、脂肪等营养素 ， 尤其是对生长发育期的小孩子特别好 。牛奶液态奶和奶粉 ， 按照脂肪含量有全脂、低脂和脱脂牛奶 ， 全脂的脂肪含量肯定比低脂或者脱脂的要高 ， 那么瘦子可以通过和全脂奶粉来增肥吗？
瘦人喝全脂奶粉可以增肥吗 尽管全脂奶粉中的脂肪含量高于普通牛奶 ， 但由于个人身体健康以及营养物质吸收和代谢的差异 ， 其效果有所不同 。
对于不容易通过进食而发胖的人来说 ， 喝全脂奶粉通常不会增加体重 。如果您想变胖 ， 就必须依靠整体调节 ， 而不是喝一些奶粉会变胖 。容易肥胖的人每天可以喝全脂奶粉来增加体重 。毕竟 ， 全脂奶粉中的蛋白质 ， 脂肪和乳糖含量相对较高 。
但是 ， 全脂牛奶并不是真正的高脂食品 。一般来说 ， 脂肪含量超过20％的东西被认为是高脂食品 ， 但是全脂牛奶总是只有3.7％的脂肪 ， 相当于每100毫升牛奶中5％的脂肪 。
增肥喝全脂奶粉还是脱脂奶粉 全脂奶粉含有较大卡路里 ， 如果要增肥最好喝全脂奶粉 ， 但也要考虑到个人健康指标 ， 最好检查一下是否缺少哪些营养素并进行补充 。如果真的很瘦 ， 并且想要增加体重并变得更强壮 ， 则可以从调整胃肠功能开始 。对于肠胃功能较差的人 ， 营养素吸收不良会导致营养不良 ， 从而导致体质下降 。
减肥喝全脂牛奶会胖吗 其实适量喝全脂牛奶是不会导致发胖的 。
牛奶本身是一种低热量食品 。每100毫升全脂牛奶的卡路里为312KJ（约80大卡） ， 低脂牛奶为156KJ（约40大卡） ， 约为全脂牛奶的一半 。与高热量的食物（例如肉 ， 饼干 ， 蛋糕和巧克力）相比 ， 全脂牛奶的热量非常低 ， 约占上述高热量食物的15％ 。
【瘦人喝全脂奶粉可以增肥吗】而且全脂牛奶比低脂奶营养更加丰富 ， 蛋白质含量更高 ， 脂溶性的维生素 ， 比如维生素A和维生素D含量更高 ， 更符合人体对于各种营养物质的需求 。还有一点就是 ， 全脂牛奶更容易有饱腹感 ， 全脂牛奶包含脱脂牛奶中不存在的中链脂肪酸和短链脂肪酸 ， 它们可以迅速分解 ， 释放热量并满足能源供应要求 。
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