运动，是辅助大脑发展的重要途径，也是可以陪伴我们一生的益友 。
要想让运动发挥更强大的功效，不妨参考以下建议：
第一，从步行开始，发掘你喜欢的运动 。
正所谓“万事开头难” 。
对于没有运动基础的人来说，我们习以为常的步行，就是培养运动习惯的最佳方式 。
因为它能帮助我们打破对运动的恐惧心理，以自信的心态开始转变 。
接着，我们再通过尝试各种运动，去发掘适合自己的那一种或者几种 。
喜欢大汗淋漓的酣畅感觉，那就去跑步、跳舞；
喜欢舒展身心的温和方式，可以去练瑜伽、打太极；
挑出两三个你喜欢的运动，科学安排时间进行练习，尽情享受运动带来的乐趣吧！
第二，不断挑战新运动，为大脑注入生机 。
正如减肥有止步不前的平台期一样，运动对大脑的改造也是如此 。
当你的身体已经养成运动的习惯，适应运动节奏后，运动对身体和大脑的刺激就会进入停滞的状态 。
所以，我们要不时地尝试新运动，让身体开始新一轮的挑战，大脑得到又一次的开发 。
习惯了独处的运动项目，可以试试羽毛球、篮球等团体合作类的运动；
总是重复跳绳、跑步这类传统运动，那不妨跟着帕梅拉、刘畊宏等健身达人，加入潮流训练 。
第三，运动之后，去完成最重要的事 。
运动后的1—2小时内，是大脑增生神经元，强化海马体的时间 。
如果你在运动之后选择看剧、睡觉等娱乐放松项目，会非常浪费运动对大脑带来的增值功能 。
学生可以在运动后进行背诵、解题；上班族可以把时间用在写总结、制表格上；创业者则可以思考规划未来的事业 。
要知道，脑子只有在运动后充分地运用起来，才能让自己真的变“聪明” 。
一个天天在家睡觉的人，永远不知道在跑步机上的人也有另一种幸福 。
当你觉得体能不佳的时候，跑一跑，身体会慢慢恢复健康 。
当你感到思绪不畅的时候，跳一跳，灵感或许就会出现 。
当你发现心情不悦的时候，动一动，烦恼便会消散一些 。
运动虽然在短时间内给不了我们想要的回报 。
但长期坚持下来，会给予我们更强壮的身体、更灵活的大脑和更愉悦的心情，并由此开启源源不断的复利人生 。
到那时，你才会发现：运动，就是对人生的一场绝佳投资 。
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