在最喜欢的夏日酷暑之后 。人体的损耗比较大 。这个时候就需要及时的保健了 。秋季养生以润燥、养肺、健脾胃为主 。可以从饮食和中医调理入手 。可以选择润燥安神、补肺养血、健脾胃的食物 。如下所示：
润燥安神
立秋后，你可以适当吃百合和银耳 。具有补肺、清心、安神、抗疲劳的功效；还可以吃梨、甘蔗、木耳、芝麻、糯米、蜂蜜、花生等食物 。能起到滋阴润肺的作用 。
补肺养血
立秋应多吃些食物，以养肺补血 。可以多吃莲藕 。莲藕性温 。它会收缩血管 。多吃可以润肺补血；其次，可以多吃杏仁 。杏仁有独特的止咳、润肺、平喘功效 。对秋季咳嗽症状有较好疗效；此外，南瓜、红枣、核桃等 。还具有很好的滋阴润肺、养血的功效 。
健脾和胃
立秋后适当吃羊肉，还能起到温补气血、补气健脾的作用 。但是注意不要吃太多 。以免减轻胃肠道负担 。初秋早餐后可以选择粥 。比如山楂小米粥 。小米有和胃、补肾、清热、解毒的功效 。可用于辅助治疗恶心呕吐、脾胃虚弱等症状 。
【立秋后吃什么食物好？】
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