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让肝脏和肺排毒吃什么

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让肝脏和肺排毒吃什么?食物在我们国家有着非常久的渊源 ， 排毒的食物自然也有不少 ， 具体的作用又是什么呢?通常说花椰菜、青菜等都是较好的排毒食物 。当然还有一些水果、坚果和其他的一些食物 ， 详细了解一下吧！
(一) 食用青色食物 。中医认为 ， 青色的食物可以通达肝气 ， 起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用 ， 属于帮助肝脏排毒的食物 。中医专家推荐青色的橘子或柠檬 ， 连皮做成青橘果汁或是青柠檬水 ， 直接饮用就好 。
(二) 金针菇：中医认为 ， 金针菇性寒、味咸 ， 能利于肝脏 ， 益肠胃 。肝脏和肺排毒 ， 蘑菇也是功臣 。
(三) 花椰菜：常吃菜花(花椰菜)可增强肝脏的解毒能力 ， 且能提高机体免疫力 。另外 ， 在各种蔬菜水果中 ， 菜花、大白菜的抗癌效果最好 。
(四) 南瓜：能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用 ， 所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药 ， 能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力 。用它和糯米或小米做的粥长期食用可以治疗慢性疾病 。
(五) 吃绿豆可清热解毒 ， 保肝明目 。
(六) 葡萄：含花青素、白藜芦醇等天然抗氧化剂 。滋肝肾、生津液 。
(七) 香油/麻油：保护肝脏 。
(八) 梨：患肝炎、肝硬化的病人 ， 常食大有益处 。同时也有润肺的作用 。所以肝脏和肺排毒 ， 梨是个好帮手 。
(九) 花生：预防脂肪肝 ， 防止宿醉 ， 预防肿瘤累及病和心脑血管类疾病 ， 增强记忆 ， 延缓脑功能衰退 。
(十) 蜂蜜：对肝脏有保护作用 ， 能促使肝细胞再生 ， 对脂肪肝的形成有一定的抑制作用 ， 还能解酒 ， 增强人的抵抗力等 。
(十一)枸杞提升肝脏的耐受性 。除了排毒之外 ， 还应该提升肝脏抵抗毒素的能力 。这种食物首推枸杞 ， 它具有很好的保护肝脏的作用 ， 可以提升肝脏对毒素的耐受性 。食用时以咀嚼着吃最好 ， 每天吃一小把 。它也是药用食物哦!
(十二)萝卜是肺脏的排毒食品 。在中医眼中 ， 大肠和肺的关系最密切 ， 肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅 ， 萝卜能帮助大肠排泄宿便 ， 生吃或拌成凉菜都可以 。
(十三)百合提高肺脏抗毒能力 。肺脏向来不喜欢燥气 ， 在燥的情况下 ， 容易导致积累毒素 。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效 ， 可以帮肺脏抗击毒素 ， 食用时加工时间不要过长 ， 否则百合中的汁液会减少 ， 防毒效果要大打折扣 。
这些食物都是较好的针对肝脏和肺排毒的比较好的食物 。当然 ， 如果严重的话 ， 还是要去看医生的 ， 不管是那里的毒素 ， 严重的疾病不论是谁都需要医生的专业指导的 。
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【让肝脏和肺排毒吃什么】

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