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很多女性在月经期间对饮食方面是不注意的，这样不仅会让身体变得十分虚弱，还不利经血的排出，甚至会引发痛经 。经期的饮食是需要注意的，为了能舒适地度过月经期，让污血排出，那么，月经期间吃什么排污血？经期哪些食物不能吃？
月经期吃什么排污血
1、红豆
红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部 。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物 。
2、红糖
红糖为生活中的常用食品 。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经 。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用 。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅 。
3、猪血
适当吃猪血能起到助排污血的作用 。
4、甜食
可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血 。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的 。
5、开胃的食物
月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等 。
6、多喝水
月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血 。多吃蔬菜，保证营养均衡 。
7、注意保暖
月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的 。
8、理气、祛瘀的药物
一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等 。
排污血不能吃什么
1、巧克力
巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱 。
2、辛辣食物
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量 。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪 。
3、柿子
柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况 。
4、茶叶
茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能 。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康 。
5、苦瓜
苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出 。
6、螃蟹
在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低 。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪 。
经期喝什么汤补血
(1)乌鸡补血汤
材料：生姜3片，红枣3颗，乌鸡1只，川芎5克，炒白芍6克，当归6克，熟地9克
做法：将乌鸡宰杀，去头、尾，清洗干净后与其他材料一起放入炖盅里，倒入500毫升的水(大约2碗水)，用文火炖上2小时就可以了 。
功效：经后补血
(2)乌梅红糖汤
材料：红糖30克，乌梅15克
做法：先将乌梅放入炖锅里，倒入2碗清水，文火煎至1碗后，放入红糖搅拌均匀，再次煮沸后去渣，即可食用 。
功效：补血止血，月经过多者适用 。
(3)枸杞红枣煮鸡蛋
材料：红枣、枸杞适量，鸡蛋1个
做法：红枣去核，同鸡蛋一起放入锅里，倒入适量清水，将鸡蛋煮熟，然后取出鸡蛋剥壳，再次放入鸡蛋、枸杞再煮上15分钟即可，觉得没味道的话也可以加些红糖进去 。
功效：经后补血
(4)红枣枸杞黄芪汤
材料：黄芪4、5片，枸杞10粒，红枣5个，干荔枝2颗(或干龙眼)
做法：将材料倒入炖盅里，加适量水，煮20分钟，看汤变成黄色的时候就可以了 。
功效：改善经期失血过多引起的头晕乏力现象，补血益气养颜，是很好的调理汤 。
(5)当归炖乌鸡
材料：乌鸡1只，枸杞10克，当归5克，首乌、核桃适量
【月经期间吃什么排污血 经期哪些食物不能吃】做法：用水浸泡冲洗枸杞子、核桃仁、首乌和当归，乌鸡洗净后汆烫处理下，然后将所有材料放入炖盅里，倒入1000毫升的水，隔水炖2小时即可食用 。
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