随着现代生活节奏的不断加快,初中生越来越不重视睡眠的力量 。睡眠不足已经成为了普遍现象 。我们要知道了睡眠的重要性,自然想要拥有好的睡眠,及自身的不注意也是影响大众睡眠的敌手 。那么,初中生睡眠时间多久合适?
首先,睡眠时间不包括午休,其中午休的话,短时间休息的确可以是下午效率大幅度提高,但是时间不宜超过半小时,否则适得其反
第二,只要你24点之后进入深度睡眠,6点起来是没有什么问题的(不过话说这晚修完了就睡觉,也太不人性化了,对学生放松一点吧)
第三,精神疲乏最大可能就是你缺乏锻炼了(学校的短时间早练一般都毫无效果,那是提神用的),抽时间在学校跑道锻炼下身体吧
通过以上对初中生睡眠时间多久合适的简单介绍,大家应该都有所了解了吧 。因为身体有所不适或者心理严重压抑造成的睡眠不良,希望能咨询医师来帮助您走出困境,这里不赘述了 。
【初中生睡眠时间多久合适】
推荐阅读
- 爬行宝宝要小心家中的八个雷区
- 做甲亢手术竟然容易引起这四种并发症!
- 湿疹很严重吗?该如何治疗?
- 老人忘记服药 补上有讲究
- 立夏时节话养生 老年人精神调养很重要
- 好心态方能长寿 “气”出来的糖尿病
- 如何治疗感冒 治疗小儿感冒主要清肺热
- 儿童保健 别让宝宝经常使用湿巾
- 咳嗽吃什么好 孩子经常咳嗽多痰吃什么好