夏季不得不说是人们爱美意识最为严重的一个季节，因为夏季天气炎热，所以人们就需要穿着清凉，这时候身上的皮肤管理也被人们一览无遗 。而如果夏季皮肤暗黄的话，则会对一个人造成极大困扰 。因为在夏季皮肤暗黄，会让一个人的整体形象都看起来不好 。因此夏天皮肤暗黄问题应该如何调理过来?
1、多吃薏仁、葛根、大豆制品、银耳补充胶质、牛奶、燕麦、水果、蔬菜等等维C多的食物，能够坚持下来的人都成功地美白了，因此，调理皮肤暗黄的关键是坚持 。
2、要保持良好的进食习惯，也就是俗语有云的“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少” 。还有就是平时避免发生情绪剧烈起伏，坏心情会导致体内不良物质分泌，加剧皮肤暗黄状况 。
3、主食避免油炸刺激性的食物等 。此时你已经觉得每天喝一杯冲饮比较自然舒服了，但是不要大意，因为一不留意你又会放下警惕回到从前的习惯，因此，这个阶段要提醒自己坚持下去 。从而达到调理暗黄皮肤的目的 。
4、每天喝一杯健康美容冲饮，多喝水，睡前2小时不宜吃过多食物，每天在23点之前务必去睡觉 。这一阶段被称为“自然的习惯巩固期”，进入这个时期说明身体已经完成了初步的自我改造，让您保持健康美白 。
5、早餐少吃油炸、刺激食物，减少脂肪的过量摄入使内分泌系统保持健康，不会阻碍摄入健康美容冲饮的营养，营养多的肉、海鲜大餐宜留在中餐，晚餐要吃清淡蔬菜可以占主要部分 。
6、入睡之前2小时尽量不吃或少吃东西，可以喝一杯牛奶 。睡前吃东西是美容大忌，人在睡眠状态时吃下去的东西会全部被吸收转化成脂肪、黑色素等 。早睡早起尽量不熬夜，坚持早睡可以避免晚上饥饿，使睡前不饿 。
7、牛奶不仅含有丰富的蛋白质，而且还有丰富的钙质，适合所有人群食用 。牛奶能够美白对MM们来说是最最熟悉不过的了 。很多MM都爱喝牛奶，所以脸部的肌肤就一天比一天白，因此，喝牛奶是有美白效果的 。
8、吃大豆美白皮肤，黑色素是一种能使皮肤变黑的色素 。皮肤受到紫外线照射时，就会促进皮肤黑色素的分泌，使之变黑 。多吃大豆可以让你美白起来 。
9、燕麦可以促进成纤维细胞合成胶原蛋白，促进伤口愈合，具有良好的皮肤修复功能，赋予皮肤光滑如丝绸般的质感 。燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤 。
10、常期食用银耳汤，对皮肤有很好的嫩肤、祛斑、美白的效果 。通常女性的银耳养生美容为“美容养颜汤”，银耳富含天然特性胶质，加之有滋阴作用，长期服用可以润肤养颜，被称之为燕窝的同等替品 。
【夏天皮肤暗黄怎么调理】
