在很多人刚上高中或者刚上大学，甚至是刚要进入到部队的时候就必然就接受一件事情，这件事情就是军训 。对于因日晒过多等原因引起的肤色较黑者，可采取很多方式进行防晒，首先就是利用蛋清加上蜂蜜还有黄瓜片，这个方式被很多人使用并且效果也是非常棒的，材料也是非常简单就能够提供的 。
【军训黑了多久能恢复】一、酒 在好米酒中，加入去皮的苹果，浸数天后，再放些荞麦 。一周后，滤出药酒，每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部，会使面部红润起来 。
二、皮肤粗黑者 可将醋与甘油按5∶1的比例混合后，每天坚持涂敷脸部，可使面部皮肤变得细嫩 。
三、蛋清 将蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻 。
四、防晒 外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油 。皮肤对阳光比较敏感者，在久晒后未出现症状之前，可服阿司匹林1克，以后每4小时服0.5克，共2天，并大量饮水，可避免皮肤发红变黑与灼痛 。
五、枸杞酒 以好酒浸泡中药枸杞，可加生地黄汁共浸泡，空腹时加热后饮用为佳 。
六、精神调节 许多人因为皮肤颜色稍黑而忧心忡忡，造成内分泌的进一步紊乱，使皮肤变得越来越黑 。而精神情绪稳定，乐观向上，则使交感神经与副交感神经的调节正常，使人脸色变好，皮肤有光泽 。
七、不乱用美容化妆品 一般而言，外用的药物只对皮肤起到短时的作用，而通过内服或与外用结合，才可使美容药物的效果持续久长，最好在有经验的美容师或医生的指导下进行 。
八、中药方 白扁豆、白僵蚕各10克，当归15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、红花各5克，鹿角胶、阿胶、龟板胶各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克 。每日1剂，水煎内服，药渣复煎，熏洗面部，每天3次，每次熏半个小时 。
九、中药外用方 浙贝母、白芨、附子各适量，研粉，加入雪花膏中，早晚各搽于面部 。
十、锻炼 实践表明，适当的锻炼，可增强体质，使内脏功能与内分泌功能趋于正常，从而起到美肤壮体的作用 。当然对于皮肤较黑者来讲，要避免在阳光下运动 。
总之，欲使皮肤变白，非一日之功，重要的是恒心、信心、决心 。
