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老人气功养生有什么好处

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【老人气功养生有什么好处】下面介绍一下练气功对健康者的益处 。
1、预防保健
《黄帝内经》讲：“正气内存 ， 邪不可干” ， “精神内守 ， 病安从来” 。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用 。现代研究证明 ， 练气功具有明显的消除心身疲劳 ， 恢复体力和精力 ， 提高工作效率 ， 增强机体免疫力 ， 预防疾病等作用 。随着社会的发展 ， 人们日常生活节奏越来越快 ， 心理紧张程度也随之越来越高 。长期的心理紧张会降低机体的免疫力 ， 引起机体生理功能失调 ， 导致功能性甚至器质性病变 。因此 ， 善于在紧张的节奏中学会适时地松弛 ， 对健身和防病都是非常必要的 。气功锻炼恰好能有效地起到这个作用 。实践证明 ， 长期练功的人不容易疲劳 ， 平时总感到精力充沛 ， 很少患感冒等病 。
2、陶冶性情
中国传统气功强调练功要修心养性 ， 即优化人的情绪、意志与性格等 。这既是练功取得良好效果的前提 ， 也是通过气功锻炼能逐渐得到的直接效益 。实践告诉我们 ， 人们在气功入静状态下 ， 会体验到非常愉快和舒适 ， 不仅有身体的舒适感 ， 而且心情也非常舒畅 ， 整个心身都沉浸在一种超脱的意境中 。长期坚持气功锻炼 ， 就能起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、塑造健全的人格、增强心理适应能力的作用 。练功还可使人感到做事得心应手 ， 效率增加 ， 而且有利于改善人际关系 ， 提高心理健康水平 。
3、开发智能
气功实践可以开发人的智能 ， 这一点在古代气功典籍中有很多明确的论述 。随着气功研究的深入 ， 逐步证实了气功的这一作用 。通过气功锻炼 ， 能使大脑的疲劳较快地消除 ， 使精力旺盛 ， 注意力集中 ， 感知觉敏锐 ， 记忆力增强 ， 思维能力提高 ， 从而能提高智能水平 。有关专家认为 ， 气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段 。
4、延年益寿
中医认为人到老年 ， 阴精虚衰 ， 真元渐亏 ， 身体各种机能都逐步减退 。也有一些人因种种原因未老先衰 。实践证明气功能够调动和发挥机体内在潜力 ， 推迟或延缓衰老 ， 防治老年智能减退 ， 增进老年人身心健康 ， 达到延年益寿的功效 。
此外 ， 气功还可以广泛应用于书法、绘画、歌舞、竞技、体育、演奏乐器、杂技训练等多种领域 ， 可以帮助从事这些活动的人增强心理稳定性 ， 消除紧张心理 ， 调动生理潜力 ， 提高其所从事活动的效率 。

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