黑莓是我们生活中常见的食物，是可以当作水果食用，也是可以做成果酱，但是这些吃法都是太单一了，今天小编就是为大家介绍一种不一样的吃法，黑莓最简单、最美味的吃法---黑莓蛋奶饼，是我们早餐、午后甜点的不错选择，一起来学一学怎么进行制作吧 。
黑莓蛋奶饼
成份：糖1-1/2杯、3汤匙，面粉、3个鸡蛋、1杯牛奶、1至2茶匙，墨西哥香草，品尝、1品脱新鲜黑莓、1预制的馅饼皮、一汤匙，黄油 。
【黑莓蛋奶饼——促进伤口愈合降低胆固醇】做法：搅拌在一起，鸡蛋，牛奶，糖，面粉，香草 。躺在预先在作出或自制的馅饼盘地壳，不要穿刺底部 。馅饼板放置在底部洗净覆盖整个浆果和混合 。圆点无盐黄油 。在450°F烘烤15分钟，并拒绝烤箱至华氏350度45分钟 。对使用锡箔烘烤时间的尽头松散覆盖馅饼避免过度焦黄地壳 。冷却到室温和冷藏 。配上新鲜的奶油即可享用 。
黑莓中是含有丰富的单宁酸的，所以黑莓是有助于拉紧皮肤组织，收缩血管，减少出血量的，所以在传统的中医中，黑莓是注意愈合伤口的药物，而且黑莓中所含有的叶黄素是可以很好的防止眼睛视网膜斑点形成，是可以防止紫外线对眼睛的损伤的 。
黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果 。一把黑莓含纤维素8克，比两杯小麦中纤维素含量还高，有助于更好地满足25克纤维素的日需求量 。纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇 。
黑莓蛋奶饼的制作方法是比较的简单的，是我们营养早餐和饭后甜点的不错的选择，也是可以为作为零食食用的，虽然说做法比较的简单，但是我们想要学会是不容易的，希望大家都是可以做出美味营养的黑莓蛋奶饼吧 。
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