炎炎夏日，气温不断攀升，忽冷忽热的天气让不少怕热的人提前感受到了空调病的厉害 。连日来，发烧、呼吸道感染和拉肚子、急性肠胃炎等患者猛增，其中超过半数的患者都与频繁使用空调有关 。专家建议，做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳 。
崔先生近一周每晚都要出去应酬，回到家经常是深夜时分 。周日晚上，他回家睡觉时，感觉闷热难耐就打开了空调，没想半夜一场大雨后气温骤降，结果第二天就发烧了 。
预防夏季空调病，在正确合理使用空调的同时，还要保持合理膳食和适量运动 。尽量少吃生冷食品，每日饮用不少于8杯温开水或茶水 。同时，由于夏季出汗较多，汗液中排出最多的是赖氨酸，赖氨酸多存在于动物性食品中，因此要适量吃些肉和蛋 。如果人体蛋白质流失过多或摄入不足，可导致人易疲劳、体重减轻、皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿、抵抗力降低等 。此外，饮食应以开胃、清淡的食物为主,可以适当增加蔬菜和水果的摄入量 。蔬菜和水果不仅富含维生素、矿物质，还可补充大量水分 。
专家建议，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可以用生姜丝泡水喝 。需要注意的是姜汤不可过淡或太浓，还可在姜汤中加适量的红糖 。姜丝红糖水有活血化淤、调经止痛等作用，对于痛经的女性尤为适合 。
【预防空调病的膳食调节】
推荐阅读
- Lansee共享打印机如何设置使用
- 会发生变化 水沸腾的温度是多少度：100摄氏度
- 华为手机怎么关闭系统更新？ 华为手机取消系统更新方法是什么？
- 山东退休人员养老金上调方案细则公布了吗？山东养老金2022年调整方案最新消息参考2021
- 纳指收跌2.05% 中概股普跌，天美生物重挫近30%
- 微信小程序新手教程loading组件
- 蚂蚁森林怎么恭喜好友种树 蚂蚁森林怎么给好友点赞
- 芦竹根
- Win10休眠后无法唤醒怎么解决？Win10休眠后无法唤醒解决方法