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5款美食让肌肤嫩滑白皙

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女性都想让自己的皮肤白皙润滑 ， 因此养颜润肤是每个女人都十分关注的 。日常女性会使用不少护肤品养护皮肤 ， 有些还会到美容院定期保养 。然而 ， 要想皮肤变好 ， 食疗内调也很重要 。下面小编就给大家介绍5款养颜美食 ， 让你的肌肤嫩滑白皙哦~
莲实美容羹
功效：桂圆肉大补元气 ， 莲子补脾养胃 ， 薏仁米、芡实为健脾利水之品 。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B ， 蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质 ， 可刺激皮肤细胞的生长 ， 促进新陈代谢；此羹是较理想的美容药膳 ， 经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用 。
材料：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量
做法：先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟 ， 再将桂圆肉一同放入锅内 ， 用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用 。
栗子白菜煲
功效：面容黑黯的原因是肾气不足 ， 阴液亏损 ， 而栗子健脾补肾 ， 白菜补阴润燥 ， 综合生效使面色白皙明亮 。
材料：生栗子100克、白菜条200克、盐、味精少许
做法：把生栗子去壳 ， 切成两半 ， 用鸭汤适量煨至熟透 ， 再放入白菜条盐、味精 。
胡桃枸杞粥
功效：此粥具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效 ， 适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等 。
【5款美食让肌肤嫩滑白皙】材料：胡桃肉30克 ， 枸杞子30克 ， 糯米150克 ， 黄精、姜各15克 ， 白糖60克 。
做法：将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜（切成丝）加水适量 ， 用中火煮沸后 ， 加糯米、白糖 ， 再煮至米烂成粥 ， 即可食用 。
三汁膏
功效：有滋阴养颜之功 。适用于胃阴虚 ， 症见咽干口燥 ， 食少便结 ， 面色无华 ， 形体消瘦 。
材料：生黄精、鲜生地、鲜天冬各1500g ， 白茯苓300g ， 蜂蜜2000g 。
做法：先将黄精、生地、天冬洗净 ， 榨汁备用 ， 白茯苓研成粉末 。再将药汁倒人锅中 ， 用文火煎煮 ， 待药汁减半时 ， 加入蜂蜜搅匀 ， 下茯苓末拌和 ， 再煎成膏即可 。
红枣酥肉
功效：有补虚强壮 ， 润肤养颜之功 。适用于体弱 ， 面色苍白无华 。
材料：猪里脊肉300g ， 红枣10枚 ， 甘草12g ， 小麦50g ， 盐、料酒、味精、花生油、水淀粉、鸡蛋黄、面粉各适量 。
做法：先将猪里脊肉切块 ， 放入盘中 ， 加盐、味精、鸡蛋黄、水淀粉、面粉拌匀 ， 红枣浸泡 ， 洗净 。再将甘草、小麦洗净 ， 放入锅中 ， 加清水适量 ， 煎煮取汁备用 ， 用中火将锅烧热 。最后倒入花生油烧至六七成热时 ， 放入肉块炒至半熟时 ， 捞出放入汤碗内 ， 加入甘草、小麦汁、红枣、盐、味精、料酒 ， 入锅隔水用文火蒸2小时即可 。

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