2、全谷类食品
我们经常所说的疲倦通常都是指大脑疲劳，因此在这个时候不妨吃一些碳水化合物来达到提神的功效 。因为碳水化合物是大脑能量的来源，因此在平时可以多吃一些地瓜、燕麦片等食物，除了能抗疲劳以外，同时还能稳定情绪，同时还有利于睡眠 。
文章插图
如果不想大早上的就没精神工作，建议你最好不要错过一日三餐中的任何一餐，特别是早餐 。一日之计在于晨，因此早餐有着非常大的重要性，如果不吃早餐就不能集中精神来应对一早上的繁忙工作 。
3、富含镁食物
可以说在很多食物中都有镁的存在，因此我们几乎不用担心人体会缺镁，但不缺并不代表不需要补充 。因为镁能产生能量，因此在感觉到疲倦的时候，很有可能也是能量的不足所导致，因此在日常生活中多摄取一点镁元素，就可以轻松达到提神的效果 。
在所有的食物中，就属坚果、种子、甜菜、菠菜等食物中含有最多的镁，因此对于这些食物一定要多吃 。同时对于豆腐以及各种豆制品也千万不能忽略，因为在大豆制品中也含有大量的镁元素 。
【夏季三缺饮食易犯困】
推荐阅读
- qq发红包系统异常怎么回事
- 硬座下面能放24寸行李箱吗
- 百事可乐qq天降红包怎么领
- 表示贵族男子刚刚成年 弱冠之年是多少岁男子20岁
- qq账户不能发红包怎么办
- 渣组词_渣的组词_渣字怎么组词
- 猪肤汤的组成及作用
- 孩子性格内向怎么办啊 孩子性格内向怎么解决
- 发财树要松土吗