这5种常吃的小零食 。热量堪比喝油 。怪不得你越减越肥 。
今天跟大家来分享容易长胖的五种小零食 。这几种小零食都是平时特别爱吃的 。也是经常吃到的 。有很多人不注意 。所以一直想减肥却减不下来 。就是因为吃了这些零食 。我的圈里前天的时候有一位大学同学晒了自己的三餐 。全部都是炸鸡汉堡类的高热量食物 。这位同学在大学宿舍的时候是我们宿舍最胖的 。也是班里最胖的女生 。她从小到大就一直胖到现在 。她就特别喜欢吃零食 。尤其是奶油类的 。曲奇饼干等等都特别爱吃 。其实在日常生活中很多不起眼的小零食热量却是非常高的 。接下来佑佑妈就盘点五种常吃的 。大家也一定不要碰这些 。
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第一 。巧克力夹心饼干 。?100克巧克力夹心饼干的热量是508千卡 。相当于吃50根黄瓜 。
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第二 。?蛋黄酥 。这道网红小吃蛋黄酥热量也是相当高的 。每100克含有571千卡 。吃两颗蛋黄酥就要达到基础代谢量了 。而且它的口感细腻香甜 。吃起来越吃越想吃 。很容易吃多 。摄入的热量真的不敢想象 。
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第三 。?奶油 。经常吃生日蛋糕里面的奶油 。觉得又香又甜 。特别爱吃 。但是100克奶油里面含有的热量是871千卡 。是不是特别可怕？
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第四 。瓜子 。每100克瓜子里面含有热量615千卡 。这个是万万没有想到的吧 。平时爱克的瓜子热量居然这么高 。
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第五 。?月饼 。马上就到中秋节了 。月饼肯定少吃不了 。但是每100克月饼的热量也在400多千卡 。所以一定要控制吃月饼的数量哦 。
【冬季长肉最厉害的5种零食 热量堪比喝油】
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以上数据均是从薄荷健康里面查阅得出的 。都是我们平时特别爱吃也经常吃到的小零食 。如果正好最近在减肥一定要避开这一些 。
分享佑佑妈今天的三餐【早餐】
秋葵+鸡蛋+低脂牛奶 。
秋葵去掉根蒂煮两分钟 。鸡蛋清水煮熟?即可 。
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【午餐】
鲅鱼+清炒空心菜+玉米+苹果
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今天去超市买的鲅鱼不是很新鲜有点失望 。大家如果吃鱼的话 。最好是去菜场或者是海鲜市场购买 。那里的出货量比较大 。所以每天都能买到新鲜的 。
【晚餐】
清炒油菜
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