维他奶和纯牛奶,哪个更有营养？ _经验知识

你好。很高兴为你回答这个问题。维他奶和纯牛奶。哪个更有营养？当然是牛奶更有营养。首先。维他奶又叫豆奶。是通过大豆加工而成的饮料。虽然含有大豆成分。但里面也添加了一些饮料成分。可以说是一种豆奶饮料。而牛奶是最古老的天然饮料之一。被誉为白色血液。它富含蛋白质。脂肪。矿物质和维生素等营养成分。是一种营养丰富和易于被人体吸收的食品。
牛奶对身体至少有五大的好处:
1.防止骨质疏松。强壮和促进骨骼生长。
2.缓解疲劳。改善睡眠。
3.防止近视。改善视力。
4.美容护肤作用。
5.改善脑部营养。

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其他观点：
纯牛奶的营养价值更高
维他奶不是真正意义上的牛奶。其含钙量也比纯牛奶要低。但需要注意的是。人体对牛奶中钙质的吸收和利用并不高。大多数的钙质不能被吸收。随着粪便被排泄出体外。因此补钙的同时需要补充维生素D才能增加钙质的吸收。
纯牛奶
牛奶中所含有的营养物质含量与比例和人体所需要的营养比较接近。所以喝牛奶是身体补充营养不错的选择。根据现代营养学研究发现。每100克的牛奶中。水分大约有87克。蛋白质3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、钙120毫克。另外还含有铁、维生素A、B族维生素、尼克酸、维生素C等。可以为人体提供丰富的营养。

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其他观点：
只要学会看配料表和营养成分表。
以后你都不会问这种问题了。
网上找了一个维他奶的成分表。
按照规定配料表必须按照含量从多到少的顺序排序。
可以看到维他奶中除了大豆还加了白砂糖奶粉盐和添加剂。
营养成分表的单位是每100毫升。
需要结合每次饮用量来看。
我找了一个普通全脂牛奶的营养成分表。感兴趣的可以自己对比一下。
直接说结论。
维他奶的维生素b含量高。纯牛奶钙含量高。亚洲人有很多都乳糖不耐受。豆奶是个很好的替代品。
但是豆奶的糖含量高。中国人普遍糖摄入超标。所以尽量不要多喝…
会胖…
【维他奶和纯牛奶,哪个更有营养？】