小学生心理健康的标志
文章插图
智力发育正常、喜学爱问、情感丰富、情绪开朗、行为活泼而有一定的自我控制能力；合群、乐群、能适应集体生活 。能与同伴友好相处等等 。
小学生心理问题的主要表现
01、狭隘：即斤斤计较 。心胸太狭窄 。不能容人也不理解别人 。对小事也耿耿于怀 。爱钻牛角尖 。
02、嫉妒：当别人比自己好时 。表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意 。更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒 。
03、敏感：即神经过敏 。多疑 。常常把别人无意中的话、不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑 。为此而喜怒无常 。情绪变化很大 。
04、失落：小学生和中学生抱有许多的幻想 。希望将其变为现实 。他们会付出种种努力甚至刻意追求 。当这种需求持续得不到满足或部分满足 。就产生了失败感 。
05、自卑：对自己缺乏信心 。以为在各方面都不如别人 。无论是学习上 。还是在生活中 。总把自己看得比别人低一等 。这种自卑严重影响了自己的情绪 。
06、叛逆：中学生正处于成长过渡期 。独立意识和自我意识日益增强 。迫切希望摆脱大人的监护 。同时 。为了表现自己的与众不同 。易对任何事情持批判的态度 。
心理健康教育策略
家长可以怎么做？
01、倾听孩子说话
家庭应该是孩子说心里话的地方 。家长常跟孩子聊天 。把说话的机会多留给孩子 。让孩子敞开心扉 。尽情表达自己 。不做过多评判 。特别是父亲要跟孩子作有益的思想交流 。不能因为忙碌而缺席孩子的成长 。当孩子说话时 。家长倾听是最美好、最温馨的 。
02、宽容与约束都重要
【小学生健康小常识 中小学生心理健康知识】家长应平等地对待孩子 。在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束 。过分宽容则陷于溺爱 。过分严格则破坏亲子关系 。孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成 。宽容孩子与约束孩子的不良行为并不矛盾 。奠定孩子愉悦的幸福基础从鼓励与表扬开始 。
03、鼓励夸奖有方法
青少年的自尊心往往都很强 。如果父母只因为孩子获得好成绩而夸奖孩子 。会让孩子觉得取得好成绩才是好孩子 。而好成绩往往不是完全可以由孩子的努力来控制的 。所以孩子会更容易不安 。如果父母能看到孩子的努力 。夸奖他做事情的过程 。往往会让孩子更有动力继续去努力做事 。
04、亲近大自然 。接触社会生活
家庭教育要鼓励孩子接触大自然 。接触社会 。放学后让孩子在开放的空间里尽情地舒展身心 。休息日让孩子在蓝天下、草地上晒太阳 。亲近大自然 。鼓励孩子参加社会公益活动 。培养孩子为他人服务的行为与爱心 。体验不同的学校角色、家庭角色、社会角色 。体验生活的多姿多彩 。有助于培养孩子的完善人格 。
老师可以怎么做？
01、巧妙暗示 。树立自信
老师及时发现学生的优点及闪光之处 。以各种方式：真诚的微笑、关切的眼神、鼓励的话语、看似不经意的表扬等向学生巧妙暗示 。让他们了解自己的长处 。看到自己的能力 。克服自卑 。树立自信 。
02、引导学生正确认识自己
老师应引导学生科学地、一分为二地评价自己 。让学生明白我们有别人羡慕的长处 。也有自己的不足 。学会悦纳自己 。
03、善于疏导 。培养情感
老师指导学生认识各种心理现象 。耐心地帮助学生分清积极与消极、乐观与悲观、自尊与虚荣、自豪与自傲等不同心理品质的界限 。指导学生通过合理释放、调节升华自己的情感 。减少心理压力和紧张感 。引导学生学会多方面、多角度看问题 。胸襟宽广 。能容人容事 。情感丰富 。
04、组织实践 。锻炼意志
学校可组织开展丰富多彩的实践活动 。使学生在活动中经受磨炼 。通过积极克服活动中不断出现的困难 。进行自我约束、自我调节、自我教育 。锻炼意志 。形成自强不息、坚忍不拔的心理品质 。让学生在活动中成长 。在活动中走向成熟 。
几个调节情绪的小妙招
01、呼吸放松法
吸气 。缓慢并深深地吸气 。约4秒钟使空气充满胸部 。呼吸应均匀、舒适而有节奏；
抑制呼吸 。把空气吸入后稍加停顿；
呼气 。要自然而然地 。慢慢地把肺底的空气呼出来 。注意放松的节拍和速度 。
02、思维转换法
没有最糟糕的事情 。只有最糟糕的看法 。只要改变糟糕的看法 。就能改变糟糕的应对方式 。从而取得乐观的结果 。在面对压力出现焦虑时 。要学会时刻提醒自己 。把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来 。心情自然会豁然开朗 。
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