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杏子的功效和作用有哪些 杏子有哪些功效作用呢

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【杏子的功效和作用有哪些 杏子有哪些功效作用呢】

杏子的功效和作用有哪些 杏子有哪些功效作用呢

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杏子是人们常吃的一种水果，杏子有很好的食用价值，而且还可以用于药用，吃杏子对人体的好处有很多，在品尝美味的同时，为身体补充了很多的营养物质，让身体更加健康，那么杏子的功效和作用有哪些？杏子有哪些功效作用呢？下面为大家介绍 。
杏子的功效和作用
1、预防心脏病、减少心肌梗死
果实中含类黄酮较多 。类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用 。因此，常食杏脯、杏干，对心脏病患者有一定好处 。
2、营养价值高，补充身体所需元素
杏子中含有很多人体所需的微量元素，如蛋白质、维生素、铁、锌等等 。食用则有利于人体及时补充所需元素，并能有效的预防和降低各种疾病的发作 。
3、润肺止咳，滋润肺部
且经现代医学研究发现杏子在体内会分解出一种“氢氰酸”的物质，该物质具有对人体呼吸中枢镇定的作用，因此能够止咳 。另外，甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用 。
4、美容养颜
杏仁富含维E，有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽 。另外，杏子里面的维他命A还可以保持肌肤光滑、防止皱纹产生 。
5、润肠减肥
杏子含有大量的微量元素，其中之一的纤维则具有通便润肠的作用，更能有效的预防一些肠道疾病 。此外，肥胖者食用杏子能降低人体对脂肪的吸收，起到减肥之效 。
杏子吃多了会拉肚子吗
杏子吃多了会引起人体多种不适反应，腹泻就是其中之一 。杏子含有较多的有机酸、水分、糖分和膳食纤维，吃多了会导致胃酸增加，对肠胃刺激增大，然后开始出现肚子疼、腹泻等 。另外，杏子性质温热或者说大热，多吃极易引起上火，对咽喉、口腔健康的影响比较明显 。
很多人可能觉得自己的消化能力强多吃几个没有关系，实际上不少人正是这种不经意的想法就一次吃很多，事后就感到了明显的身体不舒服 。俗话说杏伤人是有一定道理的，所以合理控制每天的个数是必要的，一般正常人吃的量不超过10个，情况的特殊的人至少要减半，且个头大的杏子更需酌情少吃 。
吃杏子的注意事项
1、虽然杏仁有许多的药用、食用价值，但不可以大量食用，食用过多可致中毒 。建议成年人每天食用杏仁不超过6颗 。
2、杏子一定不能空腹吃，因为空腹食用杏子会对胃造成极度损害 。
3、杏子不宜与生湿类食物(如肥猪肉、鸭肉等)同吃 。
4.、杏子皮可以吃 。把皮皮上的毛毛洗干净了就可以直接吃,很新鲜的不好去皮 。放的熟一点的话,去皮比较好吃一点 。
吃杏子的常见问题
1、杏子吃多少比较好?
杏子虽然好处多多，多吃就会弊大于利 。适宜用量一天可以吃3-5个,如果发现自己上火或者气虚,最好不要吃或者减少到1-2颗 。
2、哪些人适合吃杏子?
适用人群
一般人群均可食用
1.急慢性气管炎咳嗽者、肺癌、鼻咽癌患者等，癌症及术后放化疗患者，头发稀疏者尤其适宜食用;
2.产妇、幼儿、病人，特别是糖尿病患者，不宜吃杏或杏制品 。
3、坐月子的时候可以吃杏子吗?
杏子的味道，酸酸甜甜的 。正合孕妇之口 。那么孕妇可以吃杏子吗，还是只能少吃呢? 。孕妇要禁食杏仁杏子，因为杏仁杏子中含有有毒物质苦杏仁疳，其毒.可以透过胎盘屏障影响胎儿.所以最好不用吃 。

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